【老人适合吃什么】

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

老人适合吃什么

2020-10-12 14:58:28  

老人适合吃什么

张晏 副主任医师 内科 北京医院 三甲

老人饮食要注意少油、少糖、少盐，对一些老年人来说，经常会有高血脂、高血压、糖尿病等疾病，尤其是对饮食控制方面，更要特别注意。就油类而言，可适当选用橄榄油，因为橄榄油含有较少的脂肪，不会导致血压升高和血脂升高。有些奶油蛋糕、巧克力和太油腻的肉食都不宜多吃，可吃些牛羊肉，牛羊肉蛋白质含量较高，能增加身体所需营养，所含油脂也较少，有益于身体健康。

2020-10-13 15:08:27

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

由于老年人胃肠功能减弱，应多吃清淡易消化的食品。老人可适当吃些稀饭、面条等食物，这些食物有一定的养胃作用。年长者不可食用坚硬，辛辣，油腻食物，以免刺激胃肠道。

2020-10-13 15:08:27

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