郭敬峰《职场幸福感提升》课程大纲

《斯坦福幸福课》提供幸福感提升策略 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

【课程介绍】

越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到单位就感受到士气低落、消极抱怨，更有甚者是导致业绩下降、成本不断上升等；这是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立积极阳光心态，出现了缺少工作主动性、职业倦怠、心理紧张、痛苦压抑、负面情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致企业团队绩效降低，职工收入减少，频繁跳槽，人员流失等不良影响。

员工职场幸福感就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态，提升员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本，掌握增强幸福感的6大法则和8个工具，提高情绪生产力，改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康，就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟，员工是企业的细胞，而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。

打造积极阳光心态，焕发工作热情，提升职场幸福感是快乐高效工作的基础！

《职场幸福感提升》课程从“塑造阳光心态、提升情商修炼，增强职场幸福感，快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP企业教练技术，让您学会负面情绪压力疏解，提升情商EQ和逆商AQ，掌握儒释道国学精粹，提高工作绩效，增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，打造高效组织、健康职场和幸福员工。

【培训收益】

  克服浮躁的职业心态，视困难挫折为历练机会，减少职场消极抱怨。  

  培养积极的良好心态和成功信念，使员工对工作价值意义有全新认识。    

  对职工的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。

  增强正面情绪，处理负面情绪，从而解决工作中的各种心态问题。

  持续加倍付出与积极的进取心，全面提高团队凝聚力与战斗力。

  心怀感恩，活在当下，努力充实，焕发工作激情，提升生活情趣。

  学会自我激励，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

  我们人生真正追求的到底是什么？获得幸福的心态和行为修炼。

  懂得获得内心幸福的六大法则，塑造乐观的心态。

  学会提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三秘诀。

  如何在高压力工作生活状态下弘毅进取，智者心转境，当下即极乐。

  幸福职场：提升员工心理健康水平，提高团队竞争力和企业软实力。

【授课方式】

针对客户需求定制课件，注重实际困扰问题解决和现场解疑答惑，行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演，AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性：30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训：互动性强、实效落地、幽默生动、氛围热烈。

专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

【培训对象】:  金融银行业中高层管理者、理财经理及全行在岗员工。

【授课时间】:  1天

【课程大纲】

第一单元：热身活动，分组团建

1、 全场热身活动 ：《抓小奴》

随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。

2、 团建展示PK：《旗人旗语》

鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。

3、 请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：感恩阳光心态塑造

互动游戏：《赞美小游戏》

1、心态决定一切

（1）你干这份工作是什么心态？

  混；生存；生活；未来；等等…

  你把这份工作看作是职业还是事业？

  家境优越，经济和职务激励没动力？

  女职工如何兼顾工作和家庭平衡？

  工作内容重复枯燥，缺少成就感？

  业绩落后处罚，躺平摆烂怎么办？

  尽职尽责任劳任怨却不被人关注？

团体活动：《职业价值观大拍卖》

（2）自己投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？

  你给我多少钱，我就给你干多少活？

  如何理解企业是我们的船？

  要想获得发展空间，主要靠谁？

  心智模式对比：打工心态与老板心态？

案例分享：《买土豆的故事》

（3）要先有付出，才能有回报——责权利相一致法则。

实战训练：《击掌吉尼斯》 增强学员自信，敢于挑战困难

2、心怀感恩阳光心态

（1）积极心态：

A、改变思维定势

B、合理情绪ABC理论

           案例分析：如何识别改变不合理的认知观念

C、增强自我信心

   积极心理学：人生的幸福大厦

   品格优势与美德

   积极自我正向暗示

           互动：说出你的最佳时刻

（2）付出心态

  努力需要付出，成功需要等待

  你是雇员，但你更是主人

            故事：最后的房子——为自己工作

  领导不在，要干得更好

（3）学习心态

  关于成长1个的数学算式

  做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识

  潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

（4）感恩心态

A、“感恩”的力量

B、如何培养对公司感恩的心？

C、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事

  感恩公司，给了我施展的平台  

  感恩同事，给了我工作的乐趣  

  感恩上司， 给了我成长的指导  

  感恩老板，给了我就业的机会  

现场演练：写一份感恩信

3、工作效果，效率和效能区分

（1）树立以结果为导向，学会用结果说话

（2）作为一名员工的最大价值如何体现？

（3）遇到问题你是为自己找借口，推卸责任？还是积极主动解决问题，承担责任？

   案例分享：马化腾的责任感

第三单元：情商修炼技巧

互动游戏：《我演你猜》

1、认识情绪

（1）解读“七情六欲五毒”

  “考眼力”识别情绪

   如何情绪觉察

   AB型性格测试及案例分析

（2）情绪对我们的影响

  案例分析：“情绪垃圾桶”与“好心情效应”

  如何1秒钟处理消极情绪？分组讨论

  心理测评：你的情绪稳定吗？

2、情绪控制技巧：指标VS治本方法

（1）控制他人情绪六步法

（2）情绪调适方法：父母状态、成人状态、儿童状态

（3）增加正面情绪技巧

3、什么是情商？ 分组讨论

（1）认知自己的情绪

（2）妥善管理自己的情绪

  What-我现在有什么情绪

  Why-我为什么会有这种情绪

  How-如何有效的管理情绪

实战演练：工作中被领导批评了，怎么办？

（3）自我激励-逆商AQ培养

       案例分享：如何1秒钟自我正向激励？

（4）了解他人的情绪

（5）和谐的人际关系

4、职业情商修炼技巧

（1）如何识别情绪及自我激励

心理测试：如何识别客户情绪状态？

（2）职业情商提升

情景模拟：如何做一个高情商的职场精英？

（3）高职业情商的表现：

  学会沟通

  学会微笑

  学会称赞别人

  学会倾听和说话

  学会低调做人

  善于豁达待人

第四单元：职场幸福感提升方法

互动游戏：《老师说》

1、 什么是积极心理学？

（1）积极心理学的研究对象——幸福感

案例： 全球性的流行病—21：1现象

（2）积极心理学的缘起

（3）何为幸福？衡量人生意义唯一的指标

     互动：你心中幸福是什么样的？

（4）影响幸福的因素

  家庭关系

  工作

  社会关系与朋友

  整体健康

  积极心态

  个人自由

心灵按摩：幸福九宫格

（5）幸福的十大要素

  健康的体魄

  切合实际的目标和期望

  自尊

  控制感情

  乐观

  豁达

  益友

  合群

  劳逸结合

  团队意识

（6）幸福=能力/欲望

活动：职业价值观大拍卖

（7）幸福能力提高的途径

  调整内在思维方式

  建立外在均衡的生活方式

  提升心理资本

2、 培养积极乐观心态

（1）认识自己的心态

互动：彼得•德鲁克的五问

（2）心理学投射实验：角度不同，世界不同

视频：《当幸福来敲门》

（3）马斯洛晚年的7种需要层次

  生理的需求

  安全的需求

  社交的需求（爱和归属感）

  尊重的需求

  认知的需求

  审美的需求

  自我实现的需求

自测：你在哪个需求层次？

（4）幸福的真谛是什么？

案例：一扇窗的幸福

（5）如何培养乐观心态？

案例：一个年轻人的故事

（6）爱的本身才能吸引爱

工具：爱的五种语言

（7）关系的幸福

  亲子

  夫妻

  同事

  朋友

3、 获得内心幸福的六大法则

（1）是什么让我们变得不快乐？

  缺乏信仰；

  总是比较；

  对美好事物不感动；

  不懂施舍；

  不知足；

  压力大；

  标准高；

  不敢坚持做自己；

  得失心强；

  活得太闲或太忙；

  过分向外追求快乐，而不是内心；

  情感受困；

  心灵封闭。

自评：你中了几招？

（2）幸福法则1：学会选择

 幸福是一种选择

 区分偏差

 纠正偏差效应

（3）幸福法则2：学会失败

 将挫折升华

 评价失败的技巧

 善于比较是一种智慧

 不要怕失败，关键在于行动。

（4）幸福法则3：为所当为，顺其自然

案例：蝶破茧的故事

（5）幸福公式4：乐观看待人生

案例：骡子的故事

（6）幸福法则5：培养积极性格

分享：消极的心态像口臭

（7）幸福法则6：建立人生意义感

 工作三境界

 赚钱谋生

 事业

 使命感

案例：成功的人都是带着爱和使命感去工作

4、 幸福锦囊：国学人生智慧

（1）儒家-拿得起：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。

（2）道家-看得开：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执阙中。

（3）佛家-放得下：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，明心见性。

（4）智者心转境，当下即极乐

  案例：司马懿与诸葛亮

（5）人生幸福三诀：

 不要拿别人的错误来惩罚自己

 不要拿自己的错误来惩罚别人

 不要拿自己的错误来惩罚自己

互动：你的幸福指数是多少？

第四单元：总结升华

1、本课程我感触最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：

（1）

（2）

（3）

第五单元：互动解疑答惑

网址：郭敬峰《职场幸福感提升》课程大纲 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/989695

相关内容

郭敬峰《职场女性工作生活平衡艺术》课纲
郭敬峰老师《与情绪压力共舞》课程大纲
郭敬峰:《疫情下的心理压力疏导及高效沟通》课纲【汇师经纪】
郭敬峰:《疫情下员工心理建设》【汇师经纪】
郭敬峰《情绪压力管理技巧》课程大纲
如何提升职场幸福感
郭敬峰：《职业素养及团队文化建设》
郭敬峰《甩掉“高压锅”
郭敬峰《情绪、压力与时间管理》课程大纲
郭敬峰:《压力管理技巧工作坊》课程大纲【中旭文化网】

随便看看