如何修复“原生家庭”的创伤，活出精彩的人生？

享受创新带来的快感，活出精彩人生 #生活乐趣# #创新乐趣# #创新娱乐#

是新朋友吗？记得先点蓝字关注我哦～

学 文 悦 人 心 理

乔悦—学文悦人心理首席心理咨询师

专为你疗愈创伤的心理疗愈师

焦虑|情绪|人格|成长

心理动力|客体关系|家庭治疗

◆ ◆ ◆ ◆

如何修复“原生家庭”的创伤，活出精彩的人生？

疗· 愈 ·成 ·长

◆ ◆ ◆ ◆

所谓的“原生家庭”，指的是在子女还没有组成新的家庭的情况下，他们和自己的父母组成的家庭。家庭有原生家庭和新生家庭之分，新生家庭就是夫妻双方组成的家庭，这样的家庭不包括夫妻双方的父母。

撰文 | 乔悦 编辑 | 素履

图片来源 | 网络

引言

“原生家庭”是当下社会很热的一个词，我们生于它，长于它，成年后我们也创造它。原生家庭拥有一切人际关系的雏形，因此，它常常会给我们带来一系列的影响：

我们不想有关系冲突，就变得礼貌和友善；

我们不想遇上亲密关系的问题，就努力选一个好人；

我们不想孩子像自己一样缺爱，就拼命爱孩子；

当我们看到这些影响，更多感受到的是很多人想要活出自己的渴望，也更多看到了原生家庭的创伤是如何扭曲一个人对关系的认知，让许多人产生这样的误解：

我们只要礼貌和友善，就会有好的关系；

我们只要选个好人，就会永远幸福；

我们只要拼命爱孩子，孩子就会健康。

然而现实的残酷，就残酷在这些人们以为努力就不会出问题的地方，恰巧就是问题的来源。

面对问题，当你没有体会过一段正常关系是如何解决这些问题时，就只能从过去曾经被畸形对待的关系模板中去寻找资源，越努力用这些失效的模板，就会越多复制出像极了原生家庭的问题。

所以，如果你很努力了，依然无法活出自己想要的人生，或许你不需要再质疑自己的努力了，而是你应该感受到一些早年经历中未被处理好的创伤，让你只能用过度补偿的方式去复制你不想要的关系模式。

然而，如果每一个人一开始都注定被原生家庭影响，面对那些存在严重缺失的原生家庭，我们要如何活出自己想要的人生呢？

第一步：理解自己的现状

对于原生家庭，我们总是能牵扯出很多情绪，既爱又恨，还可能内疚。但是，只要能够理清这些纠缠的情绪，我们就能从无谓的的挣扎中看清这根深深勒住自己的无形绳子。

看清楚不一定马上就能解放自己，但至少会让自己在挣扎中保持觉察，看见自己为什么在活，因而就能避免卷入更大的痛苦。

第二步：修复内心的创伤

曾经遭受过伤害的孩子，即便长成大人，在内心深处也仍残存着深深地恐惧。但请相信，此时的你，已经具备足够的能力来疗愈自己。

要知道所有让我们痛苦的关系，不是因为我们不够好，而是在我们曾经的理解里，有可能存在一段“真实的关系”，在“真实的关系”中，我们可以不那么辛苦。

如果你还没有经历一段深入且让你不痛苦的关系，那么你可以尝试一段持续的心理治疗过程。长程的心理咨询，可以帮助你在关系的不安中学会展露自己的真实，并发展自己对关系新的认识和体验。

在这个过程中，你常常会惊讶地发现关系并非是自己最初想象的那个样子。而这或许是很多原生家庭存在严重问题的人，在自己生命中第一次感知到一段“正常的关系”的样子。

拥有过这段经历，我们虽然还是自己原生家庭的孩子，但却可以学会从过去心理成长断裂的地方接手自己的人生。这时候即便原生家庭可能还在影响你，但你可以不再过度补偿，转而能够坦然地面对你的生活和你要遇见的人，你的人生就能从“原生家庭”中独立出来了。

第三步：让爱恨自然流淌

现在的你，终于可以活过来了！开始忠于自己的感受，接受被影响的现实，也终于可以接纳原生家庭给到你最宝贵的遗产。

慢慢地，你会发现原来曾经有那么多的爱，都被那根无形的绳子给捆住了。

当你感觉到自己的人生不被原生家庭束缚时，你活出了自己在关系里的自由，你才会充分感受到关系里那些爱的联结，并用你所获得的爱去滋养自己接下来的关系，勇敢地面对未来！

你会感受到内心满溢出来的幸福和自信，这不是任何一段关系给你的，而是你存在这个世界上本该拥有的最自然、最真实的体验。

当你打通了自己内心的阻碍，无论是对自己，还是对别人，所有的爱、接纳与真实，都会自然流淌出来！

所以，出生在怎样的原生家庭我们无法选择，但我们却可以改变原生家庭对自己的影响，活出想要的人生，这或许是对于每个内心充满渴望的人最大的公平！

END

公众号：学文悦人心理

ID：gh-3568d8b48caa

“悦人悦己，泽人泽己”

【学文悦人心理咨询中心】大众点评活动

游戏不仅可以使孩子获得快乐，释放天性，还可以疗愈孩子的心灵，促进孩子人格的发展。

在【儿童游戏治疗】中，儿童疗愈师会充分尊重孩子的感受，让孩子自由地表达内心，最终使孩子在游戏中得到疗愈和成长。

适用范围：注意力问题（多动症），适应不良（学校、同伴），情绪问题，行为矫正，阅读障 碍，自闭倾向等。

活动价格：价值 400 元儿童游戏疗愈体验套餐（首次咨询），目前仅售199元。

参与方式：图文链接或阅读原文，了解详情。

↓↓↓↓↓↓↓↓

“悦人悦己，泽人泽己”

参与活动，和【学文悦人心理】一起，

帮助孩子“建构自我人格，构筑精彩人生”。

HOTRECOMMEND

￥ 199

立即抢购>>

点击“阅读原文”，还有惊喜

网址：如何修复“原生家庭”的创伤，活出精彩的人生？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/993060

相关内容

如何从原生家庭创伤中复原
原生家庭的影响：如何远离伤害与自我修复？
1781期读书会《原生家庭》修复童年的创伤
被原生家庭影响，如何自我修复？不是每一个
原生家庭创伤和疗愈
心理学家：如何修复原生家庭带来的伤害，做好这五点就足够
在原生家庭受的创伤如何自我疗愈？88万人热赞的方法是什么？
原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己
遭遇过原生家庭伤害的人多吗？他们都是怎么自我修复的？
治愈原生家庭伤害：如何恢复自信和自尊？

随便看看