当 “幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年” 这句话在网络爆火，无数人开始审视自己的原生家庭，如果你在一个缺爱的家庭中长大，父母争吵不断，又或者长期被忽视、贬低，不要绝望，这篇自救指南请查收。
想要自救，第一步一定要正视伤疤，不能再假装一切都好。很多人习惯逃避，下意识忽略这些痛苦，可这就像藏在身体里的炸药一样，迟早会发作，只有看清伤害，才能知道该从哪儿开始修复。比如说，当你意识到每次被批评后，都会陷入长时间的自我怀疑，这种不自信就是原生家庭带来的影响，正视它，去打破循环的开端。
在糟糕的原生家庭里，我们常常被贴上各种负面标签，久而久之，就信以为真。我有个朋友从小被父母骂笨，即便后来考上了211，依然觉得自己不行，其实，父母的评价往往带着他们自身的局限，当再有人贬低你时，先别着急认同，停下来思考一下：这是真的吗？客观事实是什么？没准儿你会发现，自己比想象中优秀得多。
原生家庭无法选择，但我们能主动寻找志同道合的朋友，建立属于自己的社交支持系统，这些人能给你爱、理解和鼓励，填补你在原生家庭中缺失的情感，在新 “家庭” 里你可以自由表达，做真实的自己，并且不断获得治愈的力量。
我们在成长过程中，可能会不自觉地复制原生家庭的相处模式，要是不加以改变，伤害会代代相传，和家人相处时，或者在组建了新家庭后，多留意自己的行为，一旦发现自己在用曾经讨厌的方式对待他人，立刻停下来，换一种积极的沟通方式，打破恶性循环。
原生家庭虽然对我们影响很大，但决定不了我们的一生，就算过去千疮百孔，只要有勇气，就能重写人生剧本，拥抱新生，别让原生家庭的阴影，遮住你未来的阳光。
