预防皮肤过敏的6点注意事项

发布时间：2025-05-18 19:26

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更新时间:2023-07-18

皮肤过敏一直以来都困扰着大多数人，因为一旦过敏可能就吃不到自己喜爱的食物，不能接触自己喜欢的事物了。在生活中也有很多的过敏原，所以，如果是体质较弱的人，不管是在什么场合，都有可能接触到过敏原，下面我们就来看看预防皮肤过敏的方法。

1远离过敏原

避免接触过敏原是最重要的预防措施，平时应保持室内通风、定期清洁地面、清除发霉物品、避免书报堆积，替通风系统加装隔尘网，并用除湿机降低湿度，杜绝居家及环境常见的过敏原如尘螨、家尘、二手烟、霉菌、宠物毛屑、花粉等。

　2日常多喝水

水分可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能缓解充血现象，经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取8杯以上的水。

3规律作息与充足睡眠

不要过度劳累，良好的身体状态和睡眠有助人体的免疫系统平衡，预防过敏。

4留意食物过敏原

经食物过敏原检测与医生诊断，确定有食物过敏者，就要暂时禁止再食用致敏食物。部分不稳定的过敏患者不宜吹冷气入睡

温差对部分不稳定的过敏患者不好，因为不稳定的过敏患者对温差比较敏感。对于不稳定的过敏患者，即使是夏季吹冷气，也不可以将温度调得太低，可以加电风扇帮助室内空气流通与温度稳定，维持一定的恒温。

5注意眼部保健

有过敏性结膜炎病史者，外出宜戴上太阳眼镜，避免花粉和霉菌孢子引起过敏。

6保持平常心

减少压力，放松心情，能降低过敏发作的几率。反之，压力大、情绪不稳定会导致身体免疫机能的运作失一常，引发各类过敏反应。

上述的6点预防皮肤过敏的注意事项是很值得我们关注的，专家提醒爱过敏的人群，应该做好这6项预防措施，这样才不会被过敏所困扰，同时也鼓励有过敏体质的人，不要害怕过敏，只要做好预防措施还是可以像常人那样正常生活的。

审编医生

姚志远皮肤科主任医师医院：中日友好医院

主治疾病：真菌感染性皮肤病如甲癣，手足癣等；性传播疾病如尖锐...详情>

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