青少年如何缓解学习压力？

如何设置合理的青少年学习压力 #生活技巧# #亲子教育技巧# #青少年教育问题#

参考答案：1、何为学习压力学习压力是一种特殊领域的压力 以上关于压力的定义当然适用于学习压力 但它有不同于其它情境的自身特殊性。阴国恩认为学习压力即通常所说的学习负担，也称为课业负担。是指与在校生学习活动有关的各种负担，其中既包括主体以外的客观环境因素构成的学习负担，也包括主体精神因素构成的学习负担。在心理学上，学习负担是在个体与环境（物理的和社会的）的交互作用过程中 对个体提出要求而产生的学习压力。2、青少年如何缓解学习压力1）休息 　　哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你**时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。2）放声大笑 　　手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起...

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