金质睡眠四绝招宝宝一觉睡到大天亮！

发布时间：2025-05-19 05:31

避免夜间频繁唤醒宝宝，尽量让他们一觉到天亮 #生活常识# #育儿技巧# #宝宝睡眠训练#

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金质睡眠四绝招宝宝一觉睡到大天亮！

编辑：wangyanzi|出处：妈妈网

　　睡眠是每个人正常生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠能调整体力，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。对于宝宝来说更是如此，所以睡眠对宝宝的成长发育有着举足轻重的作用。为了让自己的宝宝好好睡觉，妈妈们可是想尽了招法，妈网网友“常来”的小宝宝16个月了，每天的睡眠时间有12-13小时，或许很多人会惊讶，这么大了还如此能睡。下面一起来看看“常来”妈妈的小绝招，让自家宝宝也能有个金质睡眠！

金质睡眠绝招

　　1、让宝宝分清睡眠时间

　　这个要从孕期说起。孕期的我很注重胎教，就连睡眠方面也相当重视。习惯性10点去找周公谈情，睡前跟宝宝讲个小故事或者唱一支歌曲，说声“晚安”后我和胎宝宝都安静入睡。直到宝宝出世，我仍然用这个方法，白天的时候放点轻音乐，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的灯光也要明亮些，到晚上睡觉前要保持安静，创造良好气氛，尽管头一个月宝宝还没适应过来，渐渐地养成习惯，听着最熟悉的歌曲进入梦乡。

　　2、皮肤按摩

　　每次洗澡后坚持和宝宝皮肤按摩，这不仅仅提高宝宝的免疫力，还可以促进睡眠，更能增进亲子间的感情。按摩前先放点轻柔的音乐，然后房间的温度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖灯。再来准备一瓶橄榄油或BB油，先将双手搓暖然后涂在手心上，从宝宝的脸部、头部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每个部位最少按摩20下。注意边按摩边和宝宝进行情感交流。

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