动态分享 - 悦家生活小妙招

营养配餐的原则

营养配餐的原则

2025-06-13 11:56

家康守护站：【均衡膳食】——家庭如何科学搭配一日三餐？ 1. 多样化搭配：按“营养公式”分配三餐核心原则：每餐包含主食+蛋白质+蔬菜，每天涵盖 5种颜色食物（红黄绿白黑）。早餐（占全天能量30%）：公式：粗粮主食（燕麦/红薯）+ 优质蛋白（鸡蛋/豆浆）+ 果蔬（小番茄/菠菜）示例：全麦面包三明治（鸡蛋+生菜）+ 牛奶 + 蓝莓；或杂粮粥 + 虾仁蒸蛋 + 凉拌胡萝卜丝...

2025-06-13 11:56

2025年健康饮食指南发布！男女每日摄入标准+食谱，照着吃更科学

2025年健康饮食指南发布！男女每日摄入标准+食谱，照着吃更科学

2025-06-13 11:56

不按时吃饭会胖！最新版膳食指南来了，这样吃更健康→

不按时吃饭会胖！最新版膳食指南来了，这样吃更健康→

2025-06-13 11:56

【精品栏目】简单不单一科学营养配餐指南→

【精品栏目】简单不单一科学营养配餐指南→

2025-06-13 11:56

科学营养配餐的主要方法：能量配餐法

2025-06-13 11:56

【健康科普】食物营养膳食科学指南

2025-06-13 11:56

一日三餐怎样吃更健康？快来看看新版膳食指南的八项准则

2025-06-13 11:56

烹饪营养与配餐模块4科学配餐的基础知识.pptx

2025-06-13 11:55

如何吃得更健康？最新版中國居民膳食指南給出參考答案

2025-06-13 11:55