营养快速餐

《懒人懒食：快捷营养早餐》：早餐快速解决，营养不打折 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人烹饪书籍推荐#

营养快速餐

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创建时间: 2017-08-15      最后修改: 2021-02-04

50 菜谱

实验室版-羽衣甘蓝坚果奶昔

羽衣甘蓝 、鲜牛奶、综合坚果仁（无盐）、牛油果、香蕉儿、食物料理机（破壁机）

0 做过

四种口味烤鸡蛋牛油果

牛油果、鸡蛋、樱桃番茄、车达芝士、罗勒、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （10 做过）

好好吃瘦

七种口味的鸡胸肉腌料配方

鸡胸肉、酱油、蚝油、黑胡椒、盐、蒜、酸奶、咖喱粉、生姜粉、香辣酱、酸奶、香菜、柠檬、淀粉、料酒、芥末

综合评分 8.1 （20 做过）

ENODY

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （353 做过）

肉肉肉肉阿球

高颜值海苔饭团

寿司用海苔、午餐肉、鸡蛋、生菜、美乃滋、蕃茄酱、熟白芝麻

综合评分 8.2 （449 做过）

黄小胖1208

香浓黄油番茄烧牛肉

牛腩、安佳黄油（无盐）、西红柿、洋葱、魔芋丝、酱油、糖、番茄酱、盐、青红辣椒、姜

综合评分 8.2 （55 做过）

Freeze静

切片披萨

面包、培根、番茄酱、洋葱、西红柿、玉米粒、豌豆粒、芝士碎、黑胡椒

5 做过

味本真

蒜蓉芥兰

芥兰、糖、蒜、盐、鸡粉

综合评分 7.4 （394 做过）

margueritefrance

糖醋排骨

排骨、醋、白芝麻、冰糖、姜、料酒、生抽、盐、白糖

1 做过

九妈厨房

糖醋藕丁

藕、葱花、老抽、白醋、糖、鸡精、盐、淀粉水、白芝麻

1 做过

九妈厨房

油泼面

宽面条、蒜末、葱花、盐、鸡精、十三香、生抽、辣椒粉、花生碎、陈醋、食用油

0 做过

九妈厨房

牛油果鸡蛋吐司

牛油果、鸡蛋、面包、黑胡椒、美乃滋、柠檬汁、新鲜欧芹、海盐

3 做过

下厨房用户_jt4xb

香菇油饭

长粒米、干香菇、虾皮或虾米、盐（可不用）、糖、料酒、生抽、老抽、食用油

综合评分 8.2 （6639 做过）

沈知味

网址：营养快速餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1008653

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