世界睡眠日，让优质睡眠“光”临你的美梦！

《睡眠与健康日程》关注你的优质睡眠 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活日程#

叮叮叮，今天是“3·21世界睡眠日”

你每天的睡眠质量好吗？

好好睡觉，是一天的“重启键”

要想保持良好的睡眠，舒适的睡眠环境必不可少

几个助眠用光小Tips，快收下！

助眠用光Tips

1.减少看电子产品：

在睡前1~2小时尽量避免使用手机、电脑等电子产品，因为它们会发出大量的蓝光，干扰人体褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助我们入睡的重要激素。

2.创造舒适用光环境：

卧室的床位正上方不宜设置直接照明，避免过于刺眼；睡前可切换至暖色调灯光，有助于放松身心。

3.定时关灯：

设定卧室灯光在固定的时间自动关闭，确保在合适的时间进入黑暗环境，促进深度睡眠。

4.夜灯选择：

如果需要在夜间有微弱光源，可选择使用小夜灯，这些波长的光对褪黑素的影响较小。

5.遮光窗帘：

选用遮光效果好的窗帘，以阻挡清晨过早照射进来的阳光，保证有足够的暗度来维持高质量的深睡眠。

其实，借助照明科技，我们可以提升卧室空间的舒适度和助眠效果，让优质睡眠“光”临你的美梦！让每晚成为舒缓身心的美好时光！

在“世界睡眠日”这个专属于睡眠的日子里，为你的优质睡眠注入新的活力光源。

1.睡眠场景轻松打造：MT36智能照明系列

Simon MT36智能磁吸轨道灯系列，只需轻触手机APP或通过语音唤醒，即可随心调整亮度与色温，从睡前的场景模式切换至宁静入睡氛围的【睡眠模式】，还可以与其他智能家居设备如窗帘等联动，比如开启睡眠模式时自动拉上窗帘，定时开关功能更让夜晚的规律作息轻松实现。让每一晚都沉浸在恰到好处的光影之中，尽享高质量睡眠时刻。

2.环境光塑造者：CS20灯带

卧室里，也不能忽视灯带的魅力所在。嵌入卧室各处的它，以柔和且均匀的微光营造出梦幻般的舒缓环境，帮助你减轻压力，快速进入深沉睡眠状态。

Simon CS20三代低压灯带，发光亮度均匀，24V低压安全，2700K/3000K/3500K/4000K四种色温可选择，3500K以下的色温都适合在卧室打造环境光，柔和助眠。

3.贴心夜行守护者：Simon人感地脚灯

人感地脚灯，能在人夜间起身时，自动感应并温柔亮起，暖而不刺眼的光线既保护了褪黑素分泌，又确保了安全行动，全程呵护夜间的每一步。

Simon人感地脚灯，有五孔地脚灯与纯平人感地脚灯两种可选。集美观与功能于一体，守护起夜安全。

愿大家都能收获优质且深度的睡眠，迎接每一个充满活力的日出。借助智慧之光，可以照亮每一个香甜梦境！

Simon官方账号，欢迎关注

网址：世界睡眠日，让优质睡眠“光”临你的美梦！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1010789

相关内容

【世界睡眠日】做梦不是睡眠质量差的“元凶” ，get优质睡眠好方法
世界睡眠日丨优质睡眠，开心益智。让你不做“特困生”
世界睡眠日，专家谈如何解锁优质睡眠
世界睡眠日来临，请收下席梦思Bigrest这份健康睡眠指南
世界睡眠日
【世界睡眠日】好的睡眠=优“质” 足“量”
【世界睡眠日】好的睡眠=优“质”+足“量”
3.21世界睡眠日 “优质睡眠 健康生活”
世界睡眠日：优质睡眠 从良好生活习惯开始
世界睡眠日｜传统医学为优质睡眠发挥优势

随便看看