心理团辅活动 | 与压力共存，与快乐相伴！

运动时与伙伴共享快乐，增强团队凝聚力。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #团队运动体验#

本学期已经过了大半，临近期末同学们是否在生活学习中遇到困惑？是否压力过大感到焦虑？此次活动正是针对学生压力过大等问题来开展的团辅解压活动，让同学们有一个更好的的校园生活体验。

活动由孔子青年社区&Xdea青年社区心理委员会举办，由心理委员负责人谢雯老师为大家讲解活动流程， 同时也有幸请到了国家二级心理咨询师、心理学研究生、西安欧亚学院应用心理学专业教师侣建锋为大家进行心理指导。在本次活动中，同学们都是踊跃发言，积极提出问题。

此次活动分为三大板块， 第一板块是“破冰游戏”。在游戏中老师让同学们思考“想要的是什么” “感受到有什么压力”帮助我们在游戏中缓解压力。 第二板块是绘画接力“我的压力”画出最近自己感到有压力的事物，然后将画传给右旁的同学进行补充，并给予安慰、建议、支持和帮助。这让同学们在彼此的帮助下改善焦虑的情绪， 最后一个板块是放松训练，老师引导同学们冥想，在冥想过程中，同学们可以放松自己，以平常心看待压力。 老师告诉我们别人只能是帮助你去缓解压力，真正可以解决压力的人只有你自己。

我们应该主动汲取一些积极的信息，向身边积极乐观的人学习，多跟自己亲近的朋友交流我们的故事，缓解一些焦虑的情绪。当然也可以寻求一些专业机构的帮助来缓解我们当下的焦虑，让自己从焦虑中解放出来。

焦虑并不可怕，焦虑是自然而然的一种心理现象，我们要做的就是及时排解焦虑，别让焦虑阻碍我们努力的步伐。当下的艰难只是一时的，我们一定能够冲破万难最终走向胜利的巅峰。 向焦虑说再见，别让焦虑成为阻碍，我们的绊脚石，要让焦虑成为促使我们前进的压力和动力。

最后在老师和同学们的配合下此次活动圆满结束。同学们的疑惑也在活动中得到解决。孔子青年社区&Xdea青年社区心理委员会又一次成功地举办了活动，这也离不开各位老师和同学们的努力。

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文 | 孔子青年社区 武天浩

图 | 孔子青年社区 马嘉俪

编辑 | 李文娟

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