【每日分享】如何正确应对学习压力大

发布时间：2025-06-04 04:43

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2020年01月17日

如何正确应对学习压力大

由于学业的巨大压力增大，正值青春发育期的孩子们面临着许多心理压力。

如何正确应对压力。

我们的建议是：

01.不要让情绪积压，学会自我排解

压力大的时候，可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。

比如大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。或者找人倾诉烦恼。可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。而不要把不愉快放在心里，找个途径发泄出来，心情自然就会好起来。

02.转移注意力消解压力

简单的说就是在一件事情上失败了，情绪很沮丧，那么可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。

比如，参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

绿洲志愿团队

编辑黄柳金

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