科学辅食添加全攻略：限时免费领取宝宝辅食指南！

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宝宝辅食添加，你准备好了吗？

宝妈们，姐妹们，提起给宝宝添加辅食，是不是感到既兴奋又焦虑？不仅要关注宝宝喜不喜欢吃，还要担心适应及营养均衡问题。宝宝会不会对某些食物产生过敏？消化系统还不成熟，能否消化吸收？辅食吃得少、种类单一会不会营养不够？的确，科学地添加辅食，是孩子体格生长、智力发育、免疫功能建立等的重要保障，也是孩子养成良好饮食习惯的基础。但也大可不必焦虑，家长只要能掌握辅食食材添加的原则及规律，小心尝试合理搭配，吃饭就绝不是一件有压力的事。

辅食添加的常见问题与解决方案

1. 何时开始添加辅食？

一般建议6个月左右可以开始加辅食，但具体要结合宝宝的反应来看。比如最重要的就是宝宝的挺舌反射是否消失、是否可以独立地靠坐、头是不是已经稳定了等等。每个宝宝出现这些迹象的时间可能有早有晚。所以添加辅食的时间，并不需要十分精准到6个月左右，如果宝宝不排斥接受新的食物，那就可以做添加辅食的准备了。

2. 如何选择和添加辅食食材？

辅食添加期间，常见的食材包括奶粉和母乳、米粉、鸡蛋、肉类、鱼类、蔬菜、水果、油和调味料、水等。这里重点说说鸡蛋的添加和处理方法。我们经常会看到「鸡蛋并不是宝宝早期辅食好选择」的说法，父母也会因为担心宝宝对鸡蛋过敏，因此迟迟不敢添加。其实呀，鸡蛋只是不适合作为第一口辅食。宝宝6月龄开始添加辅食后，就应该尽快添加各种食材啦。不过前期首要目的是补铁。蛋黄中的铁元素含量虽然不低，但其中的卵黄高磷蛋白会影响铁的吸收，即使宝宝吃了蛋黄，也很难吸收其中的铁。因此，宝宝的第一口辅食应该是富含铁元素的泥糊状食物，红肉泥、动物肝脏、血制品等。

3. 过敏体质如何加辅食？

牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、坚果和水产品均属于易过敏物质。在辅食添加时，不少父母会担心宝宝过敏而推迟添加，同时呢又怕担心营养跟不上。其实呀，就算延迟添加易过敏食物，也不会降低过敏发生的概率。所以，不需要很刻意回避。参考辅食添加原则，小心试味。在添加新食物时，每次添加一种新食材，做好记录，少量尝试，连续喂养3天，如果没有过敏症状再继续加新的食材。从少到多、从细到粗、从稀到稠，从一种到多种。具体来说就是：从泥状-小颗粒状-大颗粒-小块-大块。如果在试喂某种食物后，宝宝过敏了，比如皮肤上有小红点点、拉肚子、呕吐、不愿意喝奶，甚至一直烦躁不安，那就应该暂时回避这种食物。但也不是一直回避不吃，因为这些症状也可能是别的原因引起的，我们应该等症状消失后，再次少量尝试，如果还是出现同样的症状，才能确定是过敏。

《宝宝辅食食材添加指南》与每日辅食餐单

我们将常见辅食食材的添加原则、添加方法、添加时间、不同月龄添加剂量、添加注意事项、烹饪方法等都汇总在了《宝宝辅食食材添加指南》里。同时，还按天整理了《6～24月每日辅食餐单》，精细到每日每餐的辅食喂养建议，跟着做就不用担心营养问题啦。现辅食添加指南+辅食餐单，均限时免费领取！扫码加小助手入群，就能直接领到！

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