心理健康无小事，如何让你的生活更幸福？

发布时间：2025-06-09 20:15

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随着社会压力的加剧，心理健康问题逐渐成为人们关注的热点话题。你是否曾感到焦虑、疲惫，或者在人际关系中遭遇困扰？怎样才能有效地管理和调适自己的心理状态呢？这正是丽江区域机场管理分公司在近期开展的一场关于心理健康的知识讲座所探讨的主题。

近日，丽江区域机场管理分公司举行了“倾听情绪放飞压力”的主题职工心理健康讲座，吸引了近500名职工参与，成为一种新型的心理健康推广方式。通过此次活动，职工们不仅认识到了心理健康的重要性，还学习到了许多实用的心理调适技巧，掌握了如何在忙碌的生活中保持积极心态。

在这些讲座中，于芳教授结合民航行业的特点，引用了多个生动的案例，帮助职工们识别压力的来源。在这个快节奏的社会中，工作与生活压力常常交织在一起，导致不少人面临心理健康危机。那么，该如何识别这些压力点并进行有效的自我调适呢？

首先，了解自己的压力来源是关键。无论是在职场竞争中的焦虑，还是在家庭生活中的琐碎都可能成为潜在的压力源。于芳教授强调，意识到这些压力点之后，才可能展开相应的应对措施。

比如，设置合理的工作与生活界限，适时进行自我反思与调整，也是非常重要的技巧。职工们在讲座中互动频繁，提出了自己面临的实际问题，将理论结合实际，让知识变得生动而实用。通过幽默而富有感染力的讲解，大家都意识到，与其逃避压力，不如正面应对，才能够培养自己的心理韧性。

在讲座中，教授还介绍了一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等方法。这些自我调节技巧能在高压环境中帮助职工们平静下来，学会如何更有效地释放压力。与此同时，教授还特别强调了积极心理学的重要性，鼓励大家树立阳光的心态，正视问题，引导自我观察与情绪表达，努力在生活中寻找快乐和满足感。

此次讲座不仅向职工传授了心理健康的知识，更为所有参与者提供了一个倾诉和交流的平台。现场还设置了线下咨询环节，许多职工踊跃参与，表达心声，分享自己的感受。这让每位职工都感受到工会的温暖及关怀。

通过这样的活动，丽江分公司展现了对员工心理健康的重视，帮助他们建立积极的心态。之后，分公司工会还将继续加强职工心理健康的服务，营造健康向上的工作氛围，以支持职工个人成长和公司的高质量发展。

最后，要提醒大家，心理健康的重要性不容小觑。你有多久没有认真倾听自己的内心了？在生活的各个领域中，保持良好的心理状态，才能让我们过上更加幸福的生活。关注心理健康，就是在关注我们的生活质量。积极拥抱生活中的每一个瞬间，学习如何管理自己的情绪，才能提高我们的生活满意度与幸福感。