辅导员减压新方式！你也试过曼陀罗绘画吗？

绘画可以作为一种减压方式，帮助你放松心情。 #生活乐趣# #绘画#

在现代社会，心理压力无处不在，尤其是作为学生工作的辅导员们，常常面临多重压力。你是否也曾感到焦虑、疲惫，甚至无从宣泄？近日，大连外国语大学推出了一项名为“轻装上阵”的辅导员减压训练营，旨在帮助辅导员们掌握有效的心理健康疏导技能，缓解工作压力，提升心理素质。

在这个训练营中，辅导员们不仅得到了减压的机会，还通过艺术的方式探索内心。在活动中，参与者们体验了以“彩绘曼陀罗”为主题的沉浸式团体心理辅导，借助绘画这种形式，释放情感，重构内心秩序。这种方法源于心理学中的曼陀罗绘画疗法，通过色彩和线条的结合，让人们在创作的过程中实现情绪的深度觉察与释放。

曼陀罗绘画疗法是一种被广泛应用于心理治疗的艺术表达形式。它不仅能帮助人们放松心情，还能促进自我认知的提升。在训练营中，辅导员们在轻松的氛围中进行绘画，通过“静——思——画——写——悟”的五个环节，让思绪在色彩与线条间自然流淌，逐渐卸下工作重担。许多参与者表示，在这个过程中，他们感受到了前所未有的放松与宁静。

除了艺术疗法，辅导员们还接受了来自心理健康教育专家的指导，学习了如何将这些心理疏导技能运用到日常工作中。这不仅提高了他们的专业素养，也为学生提供了更好的心理支持。

在生活中，我们每个人都可能面临各种压力，寻找适合自己的减压方式至关重要。对于忙碌的职场人来说，尝试艺术创作、参加团体活动或是学习心理健康知识，都是有效的减压手段。无论是通过绘画、音乐还是其他形式的艺术表达，关键是找到能够让自己放松的方式。

对于广大辅导员及教育工作者来说，心理健康不仅是个人福祉的体现，更是提高工作效率和服务质量的基础。因此，重视心理健康教育，提升心理育人能力，将为未来的教育事业注入新的活力。希望通过这样的活动，能够激励更多的教育工作者关注自身心理健康，同时更好地支持他们的学生。

最后，面对压力，记得给自己一些空间，尝试新的减压方法。或许，下一次，你也能在曼陀罗的色彩中找到内心的平静与力量。

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