减肥要注意哪些饮食？

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减肥要注意哪些饮食？

女，29岁 2018-09-03 19:18

病情描述:

我减肥用了很长的时间，但怎么都瘦不下来，那我在减肥期要怎样饮食好？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-03 20:11

在减肥期必须要多吃蔬菜水果。低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。芹菜有着淡淡的清香味道，能够消肿解毒，降低血压。它的膳食纤维和水分都非常丰富，能够有效的解决我们的便秘问题，预防毒素堆积。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素，可以有效的提高人体的新陈代谢，起到减肥的作用。

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