低盐饮食，高血压患者的健康选择！

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低盐饮食，高血压患者的健康选择。盐和高血压之间，关系非常的密切。有一句话叫没有盐，就没有高血压。中国人群大概有1/3，是属于盐敏感性的人群，也就意味着盐适当的控制对血压的降低，有非常大的帮助。世界卫生组织推荐，每一个高血压患者，每天摄入的盐最好不要超过6克。6克的食盐大概相当于一个啤酒瓶盖那么多。平时我们很难去把控到底自己吃进去的盐每天有没有超过6克。但是我们可以了解一下，我们整体整个中国人群目前平均的食盐的摄入量大概是在9克以上，也就是距离6克，是多了1/3。所以我们日常的饮食应该尽量保持清淡一些，尽可能少吃一些外卖或者饭店的一些饮食。另外也很容易出现食用盐摄入过多的一个就是零食，特别是一些薯片，这些盐焗的零食，那么这些都是属于高钠饮食，我们尽量避免。

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高血压患者为什么要低盐饮食2023-09-29高血压患者低盐饮食的原因包括：1、盐摄入过多导致血压的增高：包括血容量高、心脏输出量大、外周血管的阻力增加，如果体内盐的量过多，会使血液流动性变差；2、盐摄入过多导致血容量的增高：当盐摄入过多后会从多方面机制上使血压增高，如血管的脆性改变；3、盐本身是身体所必需的，对于高血压的患者要适当的限盐，一般限制在六克到十克以内。杨金奎主任医师内分泌科80446190高血压病人怎样低盐饮食2023-08-16世界卫生组织推荐健康成年人每日食盐摄入量不应超过6g，建议高血压患者在食物烹饪过程中减少食盐的使用量，以啤酒瓶盖作为测量工具，一瓶盖量相当于6g食盐，可以帮助判断食盐的使用量。酱油等调味品作为常用调味剂，其中含有大量的食盐，应减少使用量，或使用番茄汁等调料进行替代。避免过多进食腌制咸菜、豆腐乳、腌制食物、熏肉、午餐肉、培根等，每日钠盐限制在3-5g以下，甚至更低。适当改变烹饪方式，利用食材或蔬菜的原有口味提高饭菜的口感。王佐岩主任医师心血管内科66902200低盐与低钠饮食有什么不同2023-01-04低钠饮食跟低盐饮食是完全不同的饮食，钠与盐之间的换算关系是1g钠等于2.5g盐，1g盐等于400mg钠，二者的区别具体如下：1、低盐饮食是每天食物中的供钠量不超过2g，在烹饪中每天的食盐量不要超过2-4g，酱油量不能超过10-20mL，忌用一切过咸的或腌制的食物，包括咸鱼、咸蛋、咸肉等。低盐饮食的适用人群是心功能不全、慢性肾炎，还有高血压、水肿、肝硬化腹水等患者；2、低钠饮食对钠的限制更加严格，全天供钠量不能超过500mg，比低盐饮食的量要低很多，在每天烹饪时不能再放任何食用盐，以及酱油等调味品，同样不能吃任何腌制品。不光如此，还要忌用一切含钠比较高的食物，包括含钠高的蔬菜，如空心菜和芹菜。还有含碱的馒头、挂面、海产品等。低钠饮食的适用人群要比低盐饮食的适用人群更加严格，患有严重疾病的患者，如严重的心力衰竭、高血压、水肿的患者，使用利尿剂的情况下，可以适当改成低盐饮食，等疾病缓解以后，逐渐转变为正常饮食。叶飒主任医师营养科95736283鼻咽癌患者的饮食指南：健康食物选择2024-09-14鼻咽癌是起源于鼻咽部位的恶性肿瘤，会导致患者鼻咽部产生明显不适感，早期诊断和治疗对提高治愈率至关重要。在治疗期间患者要及时改善饮食，鼻咽癌吃什么食物好呢？富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓、菠菜和绿茶等，抗氧化剂有助于减少自由基对细胞的损害，支持免疫系统，帮助身体抵抗疾病。高蛋白质食物：治疗过程中可能会消耗大量蛋白质，患者需要通过食物补充，如鱼、瘦肉、豆制品和鸡蛋等。有助于维持肌肉质量和修复受损组织，同时提供必要的氨基酸。富含维生素和矿物质的食物：鼻咽癌患者应多食用富含维生素C、E和硒等的食物，如柑橘类水果、坚果和全谷物，可以为患者增加体内所需营养，容易消化吸收。良好的饮食对病情调理有一定帮助，一旦出现鼻咽癌，应该尽快通过对症治疗，下面是治疗内容介绍。⏩放疗：放射治疗是鼻咽癌治疗的主要手段，适用于早期和局部晚期患者。通过高能射线直接破坏癌细胞的DNA，抑制其生长和分裂。⏩化疗：化学疗法通常与放疗联合使用，以增强治疗效果，化疗药物可以杀死快速分裂的癌细胞，也会一定程度上影响正常细胞，因此需要严格监控。⏩靶向治疗：针对癌细胞特定分子或信号通路的治疗方法，可以减少对正常细胞的损害。适用于对传统化疗和放疗不敏感的病例，或作为辅助治疗手段。鼻咽癌在治疗期间日常护理措施也非常重要，能够缩短病情的疗程，我写到了图片里。如果你还有关于鼻咽癌其他疑问或者不解，欢迎在评论下方留言互动。倪晓光主任医师内镜科4120干货分享：直肠癌患者的健康饮食选择2024-07-30直肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，对于直肠癌患者来说，合理的饮食在治疗和康复过程中非常重要，可以提供充足的能量。直肠癌患者吃下面这些食物，有利于病情：高纤维食物：增加蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如苹果、梨，去皮去核后食用更佳）、全谷物（如燕麦、糙米）和豆类（如豆腐、红豆）的摄入。高纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘，降低肠道内有害物质停留时间。富含抗氧化剂的食物：蓝莓、草莓、柑橘类水果、胡萝卜等富含维生素C和E，以及绿茶、坚果中富含的多酚类物质，都有助于抵抗自由基，减轻炎症，对直肠癌患者有益。优质蛋白：选择低脂的瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）、蛋类、豆制品作为蛋白质的主要来源。优质蛋白质有助于修复受损组织，增强免疫力。限制加工肉类和红肉摄入：高温烹饪、腌制、烟熏的肉类（如香肠、培根、热狗、红肉）可能增加直肠癌风险，应尽量减少食用。直肠癌不同治疗阶段有不同的注意事项，大家可以看看下面的内容：⭕手术前：饮食以易消化、少渣的食物为主，如米粥、面条、蛋羹等，避免食用高纤维、高脂肪的食物，以免增加肠道负担。手术前3-5天开始半流质饮食，手术前1-2天开始清流食。⭕手术后：直肠癌术后初期需禁食，待肠道功能恢复后，先从清流食开始，如米汤、菜汁等，每次50 -100毫升，每天5-6次；逐渐过渡到流食，如藕粉、米糊等，每次100-200毫升，每天5-6次；再到半流食，如面条、馄饨等；最后恢复到正常饮食。⭕放化疗期间：直肠癌放化疗可能会导致胃肠道反应，如恶心、呕吐、食欲不振等。可少食多餐，适当增加一些开胃的食物，如山楂、话梅等。关于直肠癌患者日常实用建议整理在图片上，可以去看一看，也欢迎在评论区留言分享。林惠忠主治医师肛肠外科4840心力衰竭为什么要低盐饮食2023-11-09心力衰竭的病人，因为有大部分有液体的储留，容易水肿。钠摄入多以后，由于高钠饮食要吸收很多的水分，人体内其实60%是液体。钠多血容量就容易增多，水肿容易加重。所以一定要控制钠，但是也不能限的太多，限太过就形成低钠血症。所以对危重的病人心衰后期，其实治疗、护理都是非常复杂的问题，是非常棘手的问题。如果家里有心衰的病人，在平时生活当中一定要控制钠盐的摄入，要清淡。中国膳食指南一般中国人应该在6g/d，每天6g/d以下。牛天福主任医师心病科64312474肾病为什么要低盐饮食2023-05-11肾病的病人通常会有水肿和高血压，如果吃的盐多了，可以加重水肿和高血压，对于肾脏病的控制不利，所以肾病的病人要求低盐饮食。肾病通常包括肾炎综合征、肾病综合征、肾功能不全，这些疾病都有一个共同的特点，即病人会出现水肿。水肿的原因可能和水钠潴留有关，也可能和肾小球滤过率降低有关，但是不管怎么说，这些病人都会有水肿。盐吃进身体以后，病人会加重水钠潴留，1g盐会带入110ml水，对病人的水肿不利。很多肾脏病病人，水肿不光是皮下水肿，通常会出现全身水肿，甚至胸水、腹水等，对病人的整个治疗都不利。所以要低盐饮食，一般要求食盐的摄入每天是4-6g。除此之外，肾病病人通常会出现血压升高，这个时候如果吃盐多了，也会加重病人的水钠潴留。水钠潴留加重以后，病人的血压也会进一步升高，血压升高对肾脏病病人也不利。马强副主任医师肾脏病医学部46510100低盐饮食标准2023-08-21《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克，六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫这么多的量，据调查研究发现，我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入是超标的。 高盐饮食有哪些危害，长期钠的负荷过多，会导致高血压，还会引起骨质疏松，过多的摄入食盐会刺激胃黏膜，导致胃黏膜细胞的分裂，增加形成胃癌的几率。 需要注意的是某些隐形盐的摄入，包括各种腌的咸菜、薯片、饼干，加工的这些干果、零食，还有一些肉类的加工食品，例如火腿肠，这些食物当中含的盐分都是非常高的。播放语音王西凤主任医师老年医学科4241691健康饮食：高血压患者的食物指南2024-07-18血压的稳定对于身体健康至关重要，而合理的饮食在血压的调节和控制中起着不可或缺的作用。对于血压高的人群来说，了解吃哪些食物有助于控制血压、维持健康状态是非常关键的。富含钾的食物：钾可以帮助排出体内多余的钠，有助于降低血压。常见的高钾食物包括香蕉、橙子、柚子、菠菜、苋菜、土豆、红薯等。例如，每100克香蕉中含钾约256毫克，每100克菠菜中含钾约311毫克。富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的胆固醇，降低血脂和血压。如燕麦、糙米、全麦面包等、豆类如，黑豆、红豆、绿豆等、蔬菜，如芹菜、西兰花、胡萝卜等、水果，如苹果、梨、草莓等。每100克燕麦中膳食纤维含量约10.6克，每100克芹菜中膳食纤维含量约1.4克。低脂奶制品：低脂奶制品富含优质蛋白质和钙，有助于降低血压。如低脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等。以100毫升低脂牛奶为例，钙含量约100-120毫克，蛋白质含量约2.9-3.5克。鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，对心血管健康有益，有助于降低血压。如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。每100克三文鱼中ω-3脂肪酸含量约2.7克。当面对血压高的情况时，以下几点温馨的应对小贴士需要注意：合理搭配：在日常饮食中，要合理搭配各类食物，保证营养均衡。控制食量：即使是对控制血压有益的食物，也应适量食用，避免过量摄入导致热量超标。减少钠盐摄入：每日食盐摄入量应控制在6克以下，避免食用高盐的腌制食品、加工食品。定期监测：在调整饮食的同时，要定期测量血压，了解血压的变化情况，以便及时调整饮食和治疗方案。在控制血压的过程中，应密切关注身体的反应和变化情况，与医疗团队保持良好的沟通，及时调整方案。想要了解更多关于高血压危害的信息，可以戳图三了解。如果对血压高的饮食问题有其他疑问或需求，欢迎留言讨论！李红冬副主任医师全科医学科9030高血压患者吃什么盐2023-07-09"高血压的人群推荐食用低钠盐，低钠盐中含有比较丰富的钾、镁等微量元素，有助于改善体内的钠水潴留，还能通过食用低钠盐而减少钠的摄入量。像高血压的人群如果是普通食盐，每天不要超过5克。低钠盐有助于改善高血压人群的钠水潴留，但是一定要注意有些合并心衰或者平时口服利尿剂，以及像抗心律失常药物的人群，尽量的要在医生的指导下选择低钠盐。有些可能会增加钾的摄入，有些可能会影响钾、钠等体内的微量元素代谢。在平时生活中也一定要注意少摄入脂肪，像油炸类的食物、肥肉等尽量少吃，平时多坚持运动、控制体重。"播放语音杨文涛主治医师心内科9552450高血压患者如何选择合理膳食？2023-03-23高血压患者通过选择合适的降压药物和长期坚持健康的生活方式可以将血压控制在正常范围。　　健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持；健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡；合理膳食，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡；控制体质量，减肥不如防肥，已超重／肥胖者要科学减肥。　　其中，合理膳食，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。高血压患者膳食宜清淡，低盐、低脂、低糖；宜富含维生素、纤维素、钙、钾。推荐的食物：①富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；②食用植物油；③富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮等；　　④富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含多不饱和脂肪酸，鱼类有助于心血管健康。　　不食用／少食用的食物：①高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、烟熏食品、火腿、含钠高的调味料酱料等；②高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、禽皮、蛋黄、鱼子、油炸食品；③高反式脂肪酸食物：人造奶油、富含氢化油、起酥油的糕点和方便食品等；④糖类、辛辣刺激的调味品、浓咖啡、浓茶等。　　高血压患者，如若自始至终都要坚持健康的生活方式，主要包括合理膳食、控制体质量、戒烟限酒、适量运动、心理平衡的话，必能和好的控制血压。成年人理想的血压是<120/80mmHg，正常范围是<140-90/90-60mmHg。脉压是收缩压与舒张压的差值,正常为30~40mmHg。周永勤主任医师心血管内科4202731高血压患者吃什么盐好2023-04-20高血压患者应选择低钠盐或者竹盐，低钠盐中含有氯化钠和硫酸镁等成分，既保证钠的含量比常规盐下降35%-40%，减少钠的摄入，同时又可以增加钾和镁的摄入；竹盐则是将食盐放到青竹中，经过高温煅烧后使食盐中的钠含量下降，对高血压患者也有帮助。高血压患者出现低钾血症或低镁血症时，容易引起心律失常，摄入适量的钾和镁对保护心脏健康有帮助，对患有心血管疾病或高血压的患者均非常有利。高血压患者在饮食上还要注意，炒菜时放盐的种类过多，摄入的盐分不会减少，所以应该尽量保持口味清淡。张妮副主任医师心血管内科8274447低盐低脂糖尿病饮食2023-06-21一般糖尿病的病人多合并高血压、血脂的异常，所以对于糖尿病患者来说要求低盐、低脂、糖尿病饮食，我们认为的低盐、低脂、糖尿病饮食指的是患者的食盐摄入量应该是每天限制在6g以内，每日钠摄入量不超过2000mg，合并高血压的患者更应严格限制，同时应限制摄入含钠高的调味品或食物，例如味精、酱油、调味酱、腌制品以及盐浸等加工食品。一般脂肪在患者饮食当中的供能应该占20%-30%，饱和脂肪酸摄入量不应超过饮食总能量的7%，尽量减少反式脂肪酸的摄入。单不饱和脂肪酸是较好的膳食脂肪酸来源，在总脂肪摄入中的供能比可达10%-20%，多不饱和脂肪酸的摄入不宜超过总能量摄入的10%，应当适当增加富含N-3脂肪酸的摄入比例。参照中国居民膳食指南，应控制膳食中胆固醇的过多摄入。此外，对1型糖尿病患者，在合适的总热量、食物成分、规则的餐次安排的措施上配合胰岛素治疗。2型糖尿病患者，尤其是肥胖或超体重者，要从制定总热量、碳水化合物含量、蛋白质和脂肪比例、合理分配方面注意。刘媛副主任医师内分泌科4047220低盐低脂糖尿病饮食2023-06-06"一般糖尿病的病人多合并高血压、血脂的异常，所以对于糖尿病患者来说要求低盐、低脂、糖尿病饮食，我们认为的低盐、低脂、糖尿病饮食指的是患者的食盐摄入量应该是每天限制在6g以内，每日钠摄入量不超过2000mg，合并高血压的患者更应严格限制，同时应限制摄入含钠高的调味品或食物，例如味精、酱油、调味酱、腌制品以及盐浸等加工食品。\n一般脂肪在患者饮食当中的供能应该占20%-30%，饱和脂肪酸摄入量不应超过饮食总能量的7%，尽量减少反式脂肪酸的摄入。单不饱和脂肪酸是较好的膳食脂肪酸来源，在总脂肪摄入中的供能比可达10%-20%，多不饱和脂肪酸的摄入不宜超过总能量摄入的10%，应当适当增加富含N-3脂肪酸的摄入比例。参照中国居民膳食指南，应控制膳食中胆固醇的过多摄入。"播放语音宋立稳主治医师内分泌科7500678低盐低脂的饮食是什么2023-08-25低盐、低脂饮食是三高人群应该遵循的饮食方式，具体如下：1、低盐饮食：指每天摄入氯化钠的量在6g以内，患者要避免食用过咸的饭菜，可以准备容积为2g的盐勺，每天做菜时放盐不要超过3勺。另外需要注意的是有部分加工肉类的含盐量会相对比较多，要避免食用；2、低脂饮食：指每天的油脂摄入应在20g以内，通常为2汤匙含量的油。油脂摄入不仅是来自于饭菜中的油，其实平时吃的小点心不仅含糖，含油的量也会相对比较大。另外患者也要尽量少吃油炸、煎炒、烧烤类食物。尽量吃清蒸、水煮、白灼的食物，这样可降低食物中油脂的摄入量。卜石主任医师内分泌科457364低盐低脂饮食是什么2023-04-23低盐是建议每天的盐的摄入量在6g以内，而低脂是尽可能少摄入油炸或者涮的，包括烧烤类的食品，此饮食主要针对于有高血压或者血脂异常的患者，包括动脉硬化的情况，因为导致动脉硬化的因素中，脂肪占着非常重要的一部分。如果同时合并血压高，此时会加重动脉硬化进程，所以建议高血压患者尽可能采用低盐饮食，每天钠盐摄入量最好能在6g以内，或者采用低钠盐。对于部分血脂高或本身有动脉硬化、冠心病、脑血管病的患者，建议尽可能采用低脂饮食。通常需要避免过多的脂肪摄入量，尤其是炸的食物或者烧烤类的食物，或者部分需要涮的食物，因为进食这类油脂含量高的食物后，会增加血中的乳糜颗粒，包括甘油三酯水平也会升高，会引起和加重动脉硬化进程，也会引起急性胰腺炎发作。所以对于血脂高或者血压的患者，一般会推荐低盐或者是低脂饮食，但此饮食针对于不同的人群，具体方案也会有所不同。所以一定要根据患者自身具体情况，来判断到底是需要低盐饮食，还是低脂饮食，还是需要低盐和低脂饮食。曹雪霞副主任医师内分泌科2728382高血压患者饮食上需要注意什么2023-12-27"建议高血压患者清淡饮食，戒烟、戒酒，放松心情，适当减肥，有如下建议：1、多食绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中钾的含量高，能够促进钾离子与钠离子交换，能降低血压。2、少吃油腻食物，因为油腻食物能加重动脉粥样硬化，引起高血压的并发症发生。3、少吃富含淀粉类的食物，并监测血糖，因为血糖升高也可能使并发症发生。4、限制盐的摄入，建议每日盐的摄入小于6g。高血压的患者应该控制饮食，放松心情，并且监测血压，饮食要特别注意，所以专门的食补是不太需要的。"播放语音张国强主治医师心病科9649063高血压患者如何饮食2023-11-03高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，预防高血压也是有众多的问题需要解决，而这其中饮食是所有解决方案的基石。主要注意：1、降低钠盐的摄入，每天钠盐的摄入量应＜6g；2、增加钙和钾的摄入，多食新鲜蔬菜和新鲜的水果，同时要经常进行户外运动，增加阳光的照射；3、要戒烟戒酒，因为每吸一次烟，可以使收缩压在短期内增加10-20mmHg。而长期过量不适当的饮酒，可以使男性高血压的风险增加大概40%；4、增加维生素C和维生素E这些有益的微量元素的摄入，从而改善血压的控制。刘福强副主任医师内分泌科57684186高血压患者如何饮食2023-10-10高血压患者饮食注意事项，具体如下:1、低盐饮食:每日进食盐小于6g，血钠升高可引起水钠潴留，是高血压发病的重要危险因素；2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有丰富钾，血钾升高有利于血压下降。如芹菜、菠菜、菠萝等蔬菜水果；3、多食用不饱和植物油:豆油、菜籽油、橄榄油，少食用动物性脂肪，避免血脂升高，导致动脉粥样硬化；4、加强运动:除饮食以外，运动有利于减轻体重、降低血压，应多做有氧运动，如散步、游泳等。杨慎先主任医师心内科8458491高血压患者的饮食注意2023-01-11"高血压患者应注意生活方式的干预，高血压患者要多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、冬瓜、西红柿、洋葱、山楂、香蕉、柠檬、胡萝卜等。新鲜蔬菜和水果中富含丰富的钾盐，有助于高血压的控制，同时要少吃钠盐，膳食中80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。\n高血压患者要减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。高血压患者还要戒烟、限酒、减轻体重，要增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，有助于提高心血管调节及适应能力，以稳定血压水平。高血压患者还应减轻精神压力，保持心态平衡，避免急躁情绪。"播放语音郑跃副主任医师全科医学科8699256

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