芒种养生秘籍首次"官宣"！这份食疗秘籍为何引发热议？

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在朋友圈里，最近流行起了一种“未病先防”的养生方式。许多人开始关注二十四节气，试图通过顺应时节来调整自己的生活。这不，刚过完芒种，关于芒种养生的讨论就“飙升”了！ 那么，芒种时节我们究竟应该如何养生呢？

越秀区图书馆“喜阅养生堂”携手广东省中医院中医经典科，为我们带来了芒种养生秘籍。今天，就让我们一起揭开这份秘籍的神秘面纱吧！

芒种养生，养心健脾是关键

芒种时节，天气逐渐炎热，人体容易出现心火旺盛、脾胃虚弱的情况。所以，芒种养生的核心在于养心健脾、清热利湿。 广东省中医院中医经典科的专家指出，可以通过饮食、起居、运动等方面进行调理。 比如，在饮食上，可以适当多吃一些清淡、易于消化的食物，如绿豆、薏米、冬瓜等，以达到清热利湿的目的。 另外，保持充足的睡眠、避免过度劳累，也有助于养护我们的身心健康。 喜阅养生堂推荐的《二十四节气养生与食疗》一书，就详细介绍了如何在芒种时节通过饮食来调理身体。

《二十四节气养生与食疗》：你的养生指南

这本书以二十四节气的更迭为线索，从饮食、睡眠、运动、穴位按摩等多个方面，为我们提供了全方位的养生指导。 尤其针对芒种时节，书中详细介绍了适合的食疗方，例如绿豆粥、薏米水等，简单易学，非常适合在家制作。 许多读者在阅读后表示，这本书不仅让他们了解了中医养生的知识，更让他们体会到了顺应自然、健康生活的乐趣。

芒种养生，你准备好了吗？

看完这些，你是不是也对芒种养生有了更深的了解？ 芒种时节，让我们一起行动起来，养护我们的身心健康吧！ 话说，这养生是不是也得卷起来了？ 毕竟，谁不想拥有一个健康的身体呢？ 欢迎在评论区分享你的芒种养生经验！ 让我们一起迎接更美好的夏天！

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