《按摩养生》：教授中医按摩手法促进身心健康 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医保健知识#
幼树
<p class="ql-block">今天是2024年10月25日，清晨的阳光透过窗帘洒在书桌上，我拿起手机，打开“鹤颜堂”家庭健康养生堂的晨读页面。今天的主题是血虚体质的特点及调养方式。血虚体质的人往往表现为舌质淡红但伴有明显阳虚征象，舌苔过于少薄，面色苍白，唇色不足，常伴随头晕乏力、四肢无力等症状。调整建议是补充血液，多吃一些富含铁质和维生素的食物，如红枣、猪肝等。</p> <p class="ql-block">接下来，我翻阅到一张关于舌象辨别的PPT页面。图片中间的文字写着“痰湿体质”，下方是一张舌头的照片，舌苔厚腻发白，并伴有齿痕重的现象。痰湿体质的人通常表现为便溏、肢体沉重、饭后易困等症状，调理方案建议健脾化湿，可以尝试一些健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆等。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一张PPT截图，标题写着“鹤颜堂-苏子主讲的家庭健康养生课”。页面上方显示着“气血”，下方则列出了一些与之相关的词汇，如“气虚”、“血虚”、“气滞”等。苏子医生的声音仿佛在耳边响起，她详细讲解了气血的概念和调理方法，让我受益匪浅。</p> <p class="ql-block">再往下翻，我看到了一张关于舌下静脉的知识介绍。中间的文字提到：“如果出现舌下静脉怒张或者舌下瘀斑，提示体内血瘀严重。”右侧配有两张示意图，分别展示了正常情况下舌头的颜色分布及血管走向，以及血液运行异常时可能出现的情况。这些知识让我更加重视日常的健康检查，及时发现和解决问题。</p> <p class="ql-block">接下来是一张关于阳虚体质的图片。阳虚体质的表现包括面色淡红或苍白无血色，并伴有明显的阳虚症状，例如怕冷等不适感。图片下方的文字提醒我们，阳虚体质的人需要注意保暖，适当增加温补食物，如羊肉、姜等，以改善体质。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到右侧列出了“表现”、“调理方案”的标题以及对应的说明。表现部分列举了便溏、肢体沉重、饭后易困等症状；调理方案建议健脾化湿。这些详细的说明让我更加明确了如何根据自己的体质进行调理，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻开第三页，我看到一幅手写板书的内容，“天吃眼肌法”、“肉眼→明目”的字样清晰可见。这一页主要介绍了阴虚体质的表现以及调理方案，包括舌头颜色的变化及对应的症状等详细信息。阴虚体质的人往往表现为舌质红绛、少苔或无苔，常有口干咽燥、五心烦热等症状，调理建议是滋阴清热，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一张关于如何通过观察舌头来判断染色情况的方法。标题写着“注意辨别染苔”，下面列出了一些可能引起染苔的原因及其对应的现象，如喝牛奶或豆浆会导致舌尖变黄，吃橘子会令舌苔变黑等。这些知识让我学会了如何正确辨别舌苔的变化，避免误判。</p> <p class="ql-block">再往下翻，我看到一张关于如何辨别染苔真假的图片。图片中提到，舌苔变薄可能是因为刚吃完饭或者早上刷牙的原因。这些细节提醒我们在观察舌象时要注意排除外界因素的影响，确保诊断的准确性。</p> <p class="ql-block">翻到最后一页，我看到屏幕上写着“恭喜你完成本节课”，并配有一幅卡通画作为装饰。这是一节中医课程的一部分，祝贺我完成了这堂课的学习。我感到非常开心，不仅学到了很多实用的健康知识，还感受到了中医文化的魅力。</p> <p class="ql-block">翻开新的一页，我看到一位女性正在讲解中医知识的画面。她穿着蓝色衣服，笑容满面，在线直播分享中医知识。她的讲解生动有趣，让我更加深入地理解了中医的精髓。我跟着她的讲解，认真学习每一个知识点，感觉自己的健康素养得到了提升。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一张关于望舌下脉络的教学课件截图。图片主要讲解了如何通过观察舌头下方血管的变化来判断身体健康状况的方法，并提到了如果出现舌下静脉怒张或瘀斑可能预示着体内血瘀严重的问题。这些知识让我更加重视日常的健康检查，及时发现和解决潜在的健康问题。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一张实战——望舌知体质(上)2.0的图片。图片展示了如何通过观察舌象来判断一个人的身体状况和健康问题。通过学习这些方法，我可以更好地了解自己的体质，采取相应的调理措施，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一幅展示了一个卡通形象的心脏示意图，并标注了一些文字说明。这幅图让我更加直观地理解了心脏的结构和功能，也提醒我要注意心脏的健康，定期进行体检，预防心血管疾病的发生。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一张女性伸出舌头的照片，并配有文字说明：“望舌知体质”。照片中的女子舌尖偏红，苔少。这一页详细介绍了如何通过观察舌象来辨别体质，并给出了具体的对应部位及病症表现。通过学习这些知识，我可以更好地了解自己的体质，采取相应的调理措施，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到课程内页介绍如何通过观察舌象来辨别体质，并给出了阴虚体质的例子及表现形式。这一页的内容让我更加深入地理解了阴虚体质的特点和调理方法，也提醒我要注意自己的体质，及时进行调理，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一幅关于舌象辨别的PPT页面截图，标题写着“四种不良体质到底如何舌诊鉴别”，下方列举着具体的辨别方法，并配以文字说明。这一页的内容让我更加全面地了解了不同体质的特点和调理方法，也提醒我要注意自己的体质，及时进行调理，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一张教学课件的照片，上面显示着文字：“实战——望舌知体质（上）2.0”。旁边是一位女士正在讲解。这一页的内容让我更加深入地理解了如何通过观察舌象来辨别体质，并给出了具体的对应部位及病症表现。通过学习这些知识，我可以更好地了解自己的体质，采取相应的调理措施，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻到下一页，我看到一幅关于舌象辨别的PPT页面截图，主要展示了痰湿体质的表现以及调理方案。标题：“望诊辨别体质”下方标注“痰湿体质”，并附有一段文字说明其表现及饮食注意事项。这一页的内容让我更加深入地了解了痰湿体质的特点和调理方法，也提醒我要注意自己的体质，及时进行调理，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">翻到最后一张图片，我看到一张PPT页面，标题写着“舌象辨别体质”，下方列举了几种不同的舌头形状，并标注着对应的体质类型。这一页的内容让我更加全面地了解了不同体质的特点和调理方法，也提醒我要注意自己的体质，及时进行调理，保持身体健康。</p> <p class="ql-block">今天的晨读让我收获颇丰，不仅学到了很多实用的健康知识，还感受到了中医文化的博大精深。感谢“鹤颜堂”家庭健康养生堂的精心安排，让我们在忙碌的生活中也能抽出时间关注自己的健康，一起学&嗨！</p> 网址：2024.10.25晨读，欢迎进入“鹤颜堂”家庭健康养生堂（2），由中医张苏子医生团队授课，让圈友健康养生，一起学&嗨！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1042089
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