斯坦福高效睡眠法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

发布时间：2025-06-17 03:54

电子书格式多样，包括PDF、EPUB、MOBI等，适应不同需求。 #生活乐趣# #阅读乐趣# #电子书阅读#

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1. 要保证睡眠初期的黄金90分钟非REM睡眠周期。在保证黄金90分钟睡眠的情况下，睡八小时和六小时不会引起太大区别。比如，凌晨如果有一份工作做不完，但已经很困了，可以先睡90分钟左右，再起床工作。 2. 其实每个人的睡眠周期都不太相同，要找到自己的睡眠周期，合理调整，避...

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看了一下已有的评论，发现很多人抱怨作者过于啰嗦，重要内容可以用很短的篇幅写清楚。但我不这样认为。就像书中第二章作者自己说的，重点内容只需花15分钟就能看完，但了解基础的知识会有助于理解。如果仅仅是希望能学到帮助睡眠的方法，那么你只需要看看那些评论中对本书重...

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日本人是不是都这样？跟他say goodbye走很远了，结果一回头看到他还在给你90度作揖，太客气太礼貌。还有个太：太絮叨。我想表达的其实是这个。这本书，诚恳是异常诚恳，但是苦口婆心车轱辘话一堆，我试着总结了一下，不能说是三言两语，倒也就段把几段，似乎吧、就可以把他的...

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