常见低脂肪食物表72011.docx

'低脂'不代表没有饱和脂肪，需关注总脂肪含量。 #生活常识# #生活安全# #食品安全标识#

常见低脂肪食物表72011 常见低脂肪食物表 食物名称 脂肪含量 (克) 苹果 0.4 橙子 0.1 葡萄 0.2 西瓜 0.1 草莓 0.8 桃子 0.1 菠萝 0.2 梨 0.1 香蕉 0.3 柚子 0.3 红薯 0.2 土豆 0.1 黄瓜 0.1 花菜 0.1 菠菜 0.4 西兰花 0.3 胡萝卜 0.2 生菜 0.1 芹菜 0.1 青椒 0.2 木耳 0.5 豆腐 2.2 雀巢完全营养早餐 13.0 白开水 0 本文档提供了一份常见低脂肪食物表，以帮助大家选择健康的饮食。低脂肪食物有助于维持健康的体重，控制血脂，预防心血管疾病等。 此表中列出了一些常见的水果、蔬菜和其他食物，并标明了它们每100克中含有的脂肪含量。这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于促进健康。 例如，苹果、橙子、葡萄、西瓜和桃子的脂肪含量相对较低，可以作为零食或主食的替代品。而若想摄入更多蛋白质，豆腐是一种非常好的选择，虽然含有一些脂肪，但是相对于其他肉类来说，豆腐的脂肪含量仍然较低。 另外，这份表中还列举了一些常见的蔬菜，如黄瓜、花菜、菠菜和胡萝卜等，它们不仅含有少量的脂肪，而且富含各种营养物质，是健康饮食的重要组成部分。 值得一提的是，雀巢完全营养早餐的脂肪含量较高，因此在选择早餐时需要注意。 最后，全文涵盖了常见的低脂肪食物，但并不代表完整。在制定个人饮食计划时，还需要根据个人的具体情况和需求进行选择。 希望这份低脂肪食物表能对大家选择健康的饮食起到一定的指导作用。请参考并结合自身情况制定合理的饮食计划。

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