【科普】科普知音｜疫情中的居家心理调适

发布时间：2025-06-20 09:32

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第八十六期·疫情中的居家心理调适

科普知音

想改善居家心情？

心理老师带你一起做“正念放松”

助你 放松心情提振心态

就在本期 《1051惠生活-与科普讲师对话》

疫情中的居家心理调适

疫情期间，学生往往居家学习，家长也可能因社区封控而宅家，所以一段时间以来，家长、学生相处的时间大大增加。

最近就有不少家长给节目组发来消息，表示孩子居家学习期间，心情、情绪的变化比较明显，学习也受到了影响，可多次尝试沟通，效果都不理想，甚至有的家长还因此与孩子吵了一架。无奈地表示孩子大了，叛逆了，不服管了。

其实，对于疫情给人们带来的心理影响，心理学界早有研究。心理专家认为，家长和孩子不妨学习一些心理学技术，从而看清情绪困扰背后的真相，并真正有效地加以应对。

您将听到

疫情时期，学会看清自身的状态

做好心理调适（3分钟“正念放松法”）

学会自我管理

居家体育锻炼

增强自信信念

享受独处遇见更好的自己

孩子担心“被感染”，家长如何疏导？

家长如何指导孩子居家生活和学习？

居家学习如何帮助孩子管理电子产品？

居家防疫生活，亲子冲突不断，怎么办？

如何做好亲子沟通？

本期科普讲师

黄毓敏

金山科普讲师团讲师

国家二级心理咨询师

学校中级心理咨询师

上海市陈鹤琴小学心理教师

科普知音

2分钟微音频，

从日常到科技，带你

讲科学、爱科学、

学科学、用科学。

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