核桃坚果芥末乳酪面包：快速营养早餐的最佳选择！

发布时间：2025-06-20 17:40

快速烤面包：用平底锅两面煎，搭配果酱或奶酪，营养早餐快速完成。 #生活技巧# #厨房技巧# #早餐制作快速指南#

在快节奏的现代生活中，上班族和宝妈们常常面临一个痛点：怎样能快速做出又营养又美味的早餐呢？根据调查，78%的家长因为早晨时间紧张，无法为孩子提供营养均衡的早餐。

材料清单：

核桃碎 50克坚果混合（可选杏仁、腰果） 50克芥末酱 1汤匙（可用自制酱替代）奶酪 100克（选择低脂更健康）面包适量（吐司、全麦皆可）

✅ 详细步骤：

将核桃和坚果混合，稍微切碎，保持颗粒感。在碗中混合芥末酱和奶酪，搅拌均匀。将混合的坚果洒在奶酪上，充分搅拌。把混合的酱料涂抹在面包上，放入烤箱以180度烤8-10分钟，直到微微金黄。

❗现在就来试试这个简单又美味的面包吧！

️ 配餐建议：这样的核桃坚果芥末乳酪面包，搭配一杯牛奶和香肠，既营养又能量满满，每口都让你精神焕发。

营养数据表：

热量：约300卡路里蛋白质：10克脂肪：15克（多为健康脂肪）碳水化合物：30克

储存方式：如果一次做多，可以将未烤制的面包分装在保鲜袋中，放入冰箱保存3天，随时取出烤制即可。

这款面包不仅适合妈妈们给孩子准备早餐，也非常适合忙碌的上班族，方便快捷！

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