女性睡眠浅易醒的改善方法

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女性睡眠浅易醒的改善方法

2024-06-15   50435

女性睡眠浅易醒，一般可以通过改善生活习惯、调整饮食、口服药物等方法进行缓解。使睡眠得到较好的改善。

1、改善生活习惯

女性睡眠浅易醒，一般可以通过调整生活习惯，早睡早起，避免熬夜缓解。

2、调整饮食

当女性睡眠前异性时需要合理调整饮食，减少油腻性食物以及刺激性食物摄入缓解。

3、口服药物

女性在出现睡眠前一惊醒时，可以通过寻找医嘱口服药物进行改善，比如安神补脑口服液或者枣仁安神胶囊。

除上述之外，女性睡眠浅易惊醒，还可以通过中医针灸方法治疗。

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