健康低脂自制奶酪冰淇淋

发布时间：2025-06-21 06:50

自制冰淇淋，选择低脂奶油，健康又好吃 #生活知识# #生活感悟# #美食菜谱推荐#

一道美食记录一段心情，尽量用简单明了的方法，整理出可执行的低碳饮食食谱。戒碳水反倒是让人总想着碳水，时不时的找一些杂七杂八的低碳食品搪塞自己，心里总是不畅快，不如退而求其次，顺势而为的补充一些营养密度高相对低碳的食物让大脑满足，腾出空间做别的事情，吃饭就是来治愈的，不能虚情假意。只是应该注意的是1、要培养自己的意识，不要过量饮食，什么时候该停，怎么停应该有自己的方法。2、提前准备好吃的，省的乱吃。3、良好的心态和睡眠。4、还是心态问题，不能急，物极必反。这很重要。5、有可行性计划和执行力，用对方法。6、腾时间修心、冥想、静心修炼培养平和的心态和正念。7、自律不是苦哈哈，要有喜欢的替代品达到一样的治愈效果。温柔的对待自己的身体，了解它当下真正想要什么。言归正传，加上香蕉口感贴近冰淇淋的味道，但是碳水比例稍高一点，热量也加不了多少，控糖不严格只要健康的人不吃白砂糖就很好了，我自己没有加，只是一点甜菊糖和冰沙的感觉就觉得很不错了。零食、下午茶调整一下没问题。可以把花生碎撒在中间，可可粉，抹茶粉，香蕉芒果都可。