夜读丨养成早起习惯，赢得生活掌控感

发布时间：2025-06-21 06:56

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不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。

早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌。把早起当成一种习惯，往往是一个人赢得生活掌控感的开始。

早起，能让你“想得清”

人与人之间的差距，很大程度上是在日常的微小习惯中拉开的。

很多成功人士并非天赋异禀，而是当你还在酣睡中，他们已经在追梦的路上了。那些看上去淡定从容的人，也并非比你空闲，而是他们懂得如何管理和利用时间。

睡懒觉虽然可以带来短暂的满足，但早起带来的却是精神上的富足。

早起不是为了多工作一个小时，而是为了用更好的状态迎接新的一天，让我们的精力更旺盛，思维更活跃。

早起，能让你“稳得住”

早起，奠定了一天积极的基调，不仅让你时间充裕，做事有条不紊，也能让你心情更加愉快。

你可以尽情享受属于自己的静谧时光，心无旁骛地投入到热爱中去。这让付出更有成效，也让人更有成就感。

当焦虑和压力袭来，负面情绪如影随形，不妨试着改变自己的作息，早睡早起。当一个人情绪稳定，心态平和，一切都会跟着趋于和谐，事半功倍。

早起，你也可以做得到

计划的实现，要靠目标来驱动。找一个可以让自己快乐起床的理由，比如提升自己的自信度、让自己更有活力、让身心更健康。

任何事情，欲速则不达。如果强势早起，可能会导致生物钟混乱。那就顺势而为，逐渐改变。第一天早起20分钟，几天后再提早20分钟，直到达到理想的目标时间。

早起，是一种人生态度。不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。那些看似平淡无奇的日复一日，终将在某一刻，让你看到坚持的意义。

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来源：有书、洞见

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