“时间管理，忙而不盲”——材料科学与工程学院团体心理训练

发布时间：2025-06-21 09:07

时间管理不是要你忙得团团转，而是找到平衡 #生活知识# #生活哲学# #时间管理哲学#

为帮助学生提升时间管理能力，增强心理调适效能，材料科学与工程学院于5月15日在研阶01开展了“时间管理，忙而不盲”团体心理训练活动。本次活动由心理辅导员刘钰影主持，通过理论讲解、游戏互动和分享交流，引导同学们科学规划时间，实现高效学习与生活。

活动重点讲解了行为改变理论、自我效能理论、时间管理理论。心理辅导员带领同学们梳理当下的时间运用情况，记录日常时间分配情况，并通过绘制“时间馅饼图”，呈现理想状态下的时间分配；通过直观对比，清晰洞察时间分配的差异。

在活动中的“目标曼陀罗”训练环节。同学们在九宫格纸的中心写下与成长相关的梦想或目标，围绕目标分解具体行动步骤，强化目标导向思维。参与的同学们上台交流时间管理心得，分享自己的时间规划技巧，畅谈练习中的感悟，现场氛围热烈。

活动尾声，心理辅导员对同学们的时间管理效能进行了评估，帮助大家反思现状，制定个性化改进计划，进一步提升时间管理能力。

本次时间管理团体心理训练不仅提升了同学们的时间管理意识和技能，还通过互动增强了情感联结与归属感。大家在欢乐的氛围中学习、成长，为今后的高效学习与生活奠定了坚实基础。

未来，学院将继续关注学生心理健康，开展更多形式多样的心理健康教育活动，助力学生全面发展，为他们的成长保驾护航。