人间清醒！这本书让我摆脱内耗

这本书提醒我们，情感是生活的重要组成部分 #生活乐趣# #生活情感# #情感启示录#

一起慢慢变好✨

hi，这里是遇兔~

如果让你⌈像哲学家一样生活⌋，会不会觉得有些虚无缥缈，不知从何开始？

但在我最近看的一本书里，却实实在在地教会了我如何看待生活，如何处理人际关系，如何面对自我的焦虑、恐惧和愤怒情绪。

它就是《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》，作者是威廉·B.欧文哲学博士。

这是一本实用性很强的哲学书，没有艰难晦涩的术语，没有各种条条框框，作者基于源自古罗马的斯多葛主义，借用古典智慧，提供了一些对付焦虑、悲伤、愤怒的心理技巧。

斯多葛学派是古代最受欢迎和最成功的哲学流派之一，在“低调的斯多葛主义”这一生活哲学中，平静、自知和适应力是其重要色彩。

因此，在看这本书的过程中，能明显感受到内心的平静。非常建议在安静的环境中，细细阅读，用心体悟。

cr：插画师-TaraChuh

当我们谈起哲学，或许想到的都是一些玄奥的话题，但大多数古代哲学家并非如此，他们探讨的是有关民众生活中实实在在的小事，致力于帮普通民众过更好的生活。

哲学并不是虚无缥缈的东西，它存在的理由就是致力于探讨人生。

没有自己的人生哲学貌似也没什么问题，毕竟不少人就是这么浑浑噩噩度过一生。

但是，其实这也是要付出成本的，你可能会无意中浪费时间来追求毫无价值的事物，或持续消耗自己，一无所成。

总之，要想过一种完善的生活，思考自己的人生哲学是必不可少的。

 斯多葛主义的心理技巧：

作者介绍了几种心理技巧，也是全书的重点。遇兔分享两个最核心的，其他的可以去看看书噢。

1/ 消极想象

我们常常觉得现在的自己不够好，拥有的不够多，想要这个还想要那个。但假设一下，如果你失去了已有的一切，比如健康、爱人，是否会更加知足和爱惜已经拥有的一切？

此外，我们还应认识到非永恒性。每次做某件事，都可能是最后一次。

当和一个朋友说再见时，这可能是最后的分别；

当我们亲吻自己的孩子时，要意识到ta是终有一死的，并不是我们个人的所有物。

每一个人出现在我们的生命中，都是个礼物，是被赠予的，而非“不可分离的或永久的”。

就如塞涅卡所说：我们应该这样生活，仿佛此时此刻就是我们的最后时刻。

这样做并不意味着消极，而是提升对快乐的敏感度，享受今天。

追求快乐确实就像追逐一只野兽一样：当野兽被追上时，它会转过身来扑向我们，并且把我们撕成碎片。——塞涅卡

不断追求新的快乐是无止境的，曾经让我们快乐的事情也可能索然无味。珍视拥有的一切，知足常乐~

2/ 三分控制法

用控制的三分法区分对待事物也是极好的方法。

事情可以分为三种：

1）完全可控的：如我们的意见、冲动的念头、欲望和厌恶以及为自己设定的目标等。

2）部分可控的：如打球是否能获胜、参加比赛能否获奖。

3）完全不可控的：对于过去是不能控制的，对于太阳东升西落也是不可控的。

区分哪些是可控或部分可控的，认真对待和投入，珍视真正有价值的事物，对不可控的事情放宽心。

 其他金句摘录：

1/ 

一个人越糟糕，他越没有可能接受建设性的批评。

2/ 

如果人们认为你物有所值，你就要反过来对自己有所怀疑。

3/ 

在我们独处时，我们要形成“一种特定的性格和模式”。然后，当我们与别人进行交往时，我们就能保持一个真实的自我。

4/ 

很少有人能够比一个有爱自己的配偶和忠诚于自己的儿女的人更加幸福。

5/ 

记住，侮辱你的不是那个辱骂或打击你的人，而是你认为他们正在侮辱你的这种判断。

6/

获得名声的代价非常高昂，远远超出了名声能够带给我们的任何益处。

7/

在我们生活的世界中，只有在数学里才存在确定性。换句话说，我们生活在一个无论你做什么都有可能犯错的世界之中。

斯多葛主义后来也影响了不少哲学家，比如叔本华，他的《人生的智慧》和《劝诫与格言》虽然不是直白地用斯多葛主义来表述的，但却显然带有斯多葛主义的腔调。

我之前也专门写过文章，可以点开看看：

要么孤独，要么庸俗。（上）

要么孤独，要么庸俗。（下）

作者认为，学习哲学应该深刻地影响我们的人格；更确切地说，当一个哲学家演讲时，他的话应该使他的听众颤抖、使他们感到惭愧，当他说完之后，听众不是应该给他喝彩，而是应该被震慑得一言不发。

很赞同这个观点，哲学是可以引起灵魂的共鸣的。

有些话题并不是我们不知道，而是在头脑中比较模糊，不够清晰，而看书和学习哲学的过程中，就是不断澄清观念、修正认知的过程。每一天都是更完善的自己。

提升语言逻辑和表达能力这事急不来，需要长期的练习，我们一起慢慢变好呀！

感谢阅读，我们明天见！

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