养成一个习惯，过上高效能的慢生活！那么，为什么不呢？

为什么要养成良好的阅读习惯？ #生活常识# #阅读习惯#

人生该是什么样子，每个人都有自己的理想，可“理想很丰满，现实很骨感”。 身边朋友一个个都忙得很，好象有一群怪兽在屁股后追赶，就连难得的小聚也都是电话不断，聊着天，你也能感觉到他们还在惦记着一大堆的事，三十多岁就长出了他们号称操心的标志物：“白发”，人生就是这样的吗？当然可以不是！

上天是公平的，每个人一天都是24小时，分秒不差，可是不同的人，有不同的生活状态，有忙的，有闲的，忙的有千万个理由，闲的却只需要一个习惯，那么为什么不给自己个机会改变一下呢？！

说到改变，人们会有两个反应，一种是：没用，每天那么多事----，然后摆出他不能不忙的理由，拒绝改变，这种没救了，我只能无奈地摇摇头，看着他继续，感叹一声：何弃疗啊！而另一种却是：改变，怎么改变，有用吗？能达到什么效果？有救！

怎么改变呢？管理时间！本质上就是习惯的养成，优秀其实就是一种习惯。用90天养成一个习惯，改变生活，升级人生，你愿意吗？这就是“易效能”创始人叶武滨老师《时间管理课程》的精华，你愿意试试吗？

《善用时间》这本书是叶武滨老师继《高能要事》、《追梦成长》之后的又一力作，叶老师在全国举办了300多场时间管理课程，帮助了很多人改变，为了能让更多人了解“易效能”，学会管理时间、拒绝穷忙，他把课程精华溶入了这本书。

相比于一般书籍以理论为主，这本书有点特殊，它讲述了8个急于摆脱“穷忙”的主人公，如何用90天时间，通过一个集体游戏，从思想到行动的改变，掌握时间管理的秘密，过上自己想要的生活，一起实现梦想的故事，而把自己励精图治十余年的时间管理方法，贯穿到故事里，用案例教你如何探知时间的奥秘。

相信看完这本书的每一个人，都会跃跃欲试、迫不及待地想玩一下这个90天的游戏，体验一下主人公们的惊喜。书里可是记录了详细的游戏规则和方法噢。

下面，我就书中提到的“人生平衡术”和大家聊聊，毕竟我们都是成年人，我们不要做选择，事业和家庭以及点、点、点，我们都要！

一、回到本心，我们最初要的是什么

我们每个人出发时，都有很明确的目标，可是走着走着就偏了，对目标的执着，让人们忘了自己的初衷，迷了路，其实，目标背后的意义才是最重要的。

说到目标背后的意义，我们就不得不提到愿景这个词，什么是愿景？书中说愿景就是画大饼，其实就是想想你理想的生活是什么，再想想自己能不能实现。

“人生的终极目标（宗旨）：活在当下，享受当下，每天活在幸福感中。”

书中列出了愿景的细项：事业、健康、财富、家庭、学习、社交、旅行等，那么这些分项的设想就是目标的设立，通过这些目标，我们最终要实现的还是我们的愿景。

当下流行一句话：小孩子才做选择，我都要！

是的，事业、家庭、健康、财富---，一个都不能少，这才是我们要的生活。

二、两个方法，管理好时间

怎么过上我们想要的生活---高效能的慢生活呢？用更少的时间和精力去做必要的事和重要的事，腾出时间和精力去做自己真正想做的事。只要掌握二个方法：管理重要事情、管理重复事情。

1、把重要事情赶出大脑

医学心理学研究：未完成事件会占据大脑的大量内存空间，让人焦虑不安。这就会影响大脑正常处理别的事，影响专注力，降低我们的效率。

作者在书中说：“既然它总是让你‘不得安宁’，那就去赶走它吧，去学着清空你自己的大脑，把所有充斥在你脑中的任务都写出来，写出来以后，你就不会再想到它了。”

这就是时下比较流行的清单管理法，把待完成的事情全部列出来，进行分类整理和安排，大脑就腾空了，就能保持最佳的工作状态，这个输出的清单，就是大脑的外置硬盘，可以提高效率、节约时间。

2、重复事情周期化管理

世界是个圆，很多事都是个循环，不仅会不断重复，而且频率还大致相同。这些事占我们每天要处理的事情的很大一部分，而且大部分是不重要但必需做的，能够管理好它们，就可以为我们节约大量的时间。

有句俗语叫：“闲人长指甲、忙人长头发。”

这其实就是对重复发生事情没有管理好，指甲大概多长时间要修剪一次，头发要多久找一次托尼老师，这都是周期性要发生的事情，而每个月交电费、还信用卡，每年交保费、物业费，这些事情不仅周期性发生，还是定时定点的发生，也属于重复事情的范围。

这些事看似不重要，做起来也没难度，但是忘了做，对生活的影响还是满大的，而且是不是感觉自己其实有很多时间都在忙这些事，还会经常忘掉一个两个的？

如果，我们用软件把它们管理起来，给所有重复发生的事情都定点定时，到需要做的时候，系统会提示你，这样是不是又给大脑减负了，还不会有遗忘的情况发生。

学会了这两个方法，是不是感觉最少能节约一半的时间？不！能让你节约80%的时间！你要做的就是用省下来的时间，去做自己喜欢的事，吃喝玩乐也可，是不是很美？

三、优秀不是天生的，只需要一个习惯

优秀的人不是天生的，而是良好习惯造就的，因为习惯能让你形成累积，产生复利效应，这就是书里说的：

如何过一天，就是如何过一生！

作者认为只要养成一个习惯，就注定优秀，那么这个习惯是什么呢？

“复杂的事情简单化，简单的事情重复做，重复的事情工具化，工具化的事情圈子化”。

简单地说就是：通过时间管理，让自己形成良好的生活方式 ，平衡生活中的各种要素，达到“都要”的目的，其实也就是一种时间管理的习惯。

上面我们讲过了两个管理时间的方法，而提高效能的方法却不只有那两种，书中提高很多实用的方法：

1、GTD时间管理法：愿景三角法，帮助我们明确人生目标，毕竟方向大于努力，有方向、有方法，才能更好地努力。

2、蕃茄时间钟：根据大脑的工作原理，通过倒计时、工作与休息交替进行，可以让工作更有效，成就看得见，事情安排更合适。

3、吃掉那只青蛙：勇于挑战有难度的工作，先难后易，不要让困难的工作成为你的拦路虎，而要让它成为你工作的动力和成就感。

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这样的时间管理方法，8个主人公都在游戏中，一一体验，并内化到自己的行为中去，90天，一个习惯的养成。

这就是书中我比较感兴趣的“人生平衡术”，是不是也很简单？先回到初心看看理想的愿景，再学习方法，管理好时间，把管理时间的方法内化成自己的习惯，形成生活方式，这一套组合拳下来，你就是人生赢家了，优秀只是个习惯！

这本书还有彩蛋呢！书里有两个二维码，可以让你和“易效能时间管理教育”建立链接，一个是帮助养成习惯的手机APP，一个是易效能搭建的时间管理知识库，里面有各种时间管理的理论和技巧，等你来内化。

忙，是由心和亡组成的，忙碌的你，要不是做点改变，把自己的心找回来呢？

玩的古体字是翫，元：初始，羽：拍翅飞翔，这个字最初的意思是：小鸟刚学飞时，反复拍打翅膀，摸索学习如何起飞。朱熹说：“善读者，玩索而有得。”是不是有点意思，如果你把管理时间做好，以玩的心态去做事，想必是轻松愉快的。

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