北京和平中西医结合医院口腔黏膜专家刘海云：压力大、作息乱？长期出差，口腔溃疡反复发作，今天教你5招让你轻松告别口腔溃疡的烦恼！

发布时间：2025-06-23 02:05

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小李，30岁，常年奔波在各地出差，最近他终于挤出一点时间，赶来医院求医。他满脸倦色，说嘴里反复出现疼痛难忍的溃疡，每次一发作，不仅吃饭受阻，睡眠也大打折扣，整个人被折磨的身心俱疲。

小李说：“出差那么累，好不容易有时间休息，结果嘴巴老是溃疡疼得睡不好，工作效率也跟着下降，真是太难受了。”

这其实是许多经常面对压力和不规律作息的上班族、出差族们的共同困扰——口腔溃疡反复发作，疼痛反复，影响生活质量。

那为什么会出现反复发生口腔溃疡呢？我在临床50年总结出来的，口腔溃疡多与人体内的“火气”、“阴虚火旺”有关。简单来说，口腔溃疡就是体内积热郁结，气血失调，导致口腔黏膜受损，出现溃疡。长期熬夜、精神压力大、饮食不规律或摄入辛辣刺激食物，都会助火助热，最终反复发作。

我针对口腔溃疡给大家一些预防和治疗建议

1. 规律作息，避免熬夜。熬夜伤阴助火，长期下来体内火旺难平。

2. 合理饮食，减少辛辣刺激。避免烟酒和过咸、过辣食物，保持饮食清淡。

3. 保持心情舒畅，缓解压力。慢性压力会导致气机郁结，影响气血运行。

4. 补充充足水分，增强体质。喝温开水，促进新陈代谢。

5. 中药调理。中医讲究整体调理，可以通过清热解毒、滋阴养血的中药配方来根本解决。

6. 口腔卫生。每日正确刷牙，避免口腔感染。

小李听了我的话，决定从调整生活作息开始，少吃辛辣，多喝水，同时配合中药调理。15天后口腔溃疡的频率明显减少，疼痛大幅减轻，出差工作也能更加安心和顺利。

总结来说，反复口腔溃疡绝非小事，了解其成因，积极防治，是摆脱疼痛纾解压力的关键。

如果你也有口腔溃疡反复发作的情况，可以跟我说一说，我来帮你辩证分析

北京和平中西医结合医院口腔黏膜专家刘海云：压力大、作息乱？长期出差，口腔溃疡反复发作，今天教你5招 让你轻松告别口腔溃疡的烦恼！