孕早期应补充哪些营养素

孕妇定期补充孕妇奶粉：补充特殊营养素，满足孕期需求。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

孕早期应补充哪些营养素

2023-12-19 17:26:17阅读：2717

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

孕早期应补充哪些营养素

孕早期应补充的营养素有蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等。

1、蛋白质：孕早期是胚胎发育的关键时期，缺乏蛋白质或氨基酸可能导致胎儿生长缓慢、胎体过小、胚胎畸变等。孕妇应选择易消化的优质蛋白质，如畜禽肉类、奶类、蛋类、鱼类食品等，以满足孕早期对蛋白质的需要。

2、碳水化合物：孕妇的热能需要量随着孕期基础代谢的增加、胎儿和胎盘的生长发育、母体有关组织增大及体重的增重而增加。孕早期适当增加碳水化合物等食品的供给，有利于保障胎儿的能量需要。富含碳水化合物的食物主要有面粉、稻米、玉米、小米、红薯、马铃薯等。

3、矿物质和维生素：矿物质和维生素对保证怀孕早期胚胎器官的形成发育有重要作用。孕妇可多吃富含矿物质和维生素的食物，如畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等食物含铁、锌、铜较多；奶类、豆类、海产品含钙较多。B族维生素主要来源于粮谷类食品，但加工过细的精米、精粉中B族维生素的含量明显减少。孕妇可多吃小米、玉米、燕麦、黄豆等富含B族维生素的食物。

参考资料：戴淑凤,纪向虹.妊娠分娩育儿 彩色特惠版[M].青岛出版社.2013.05.

网址：孕早期应补充哪些营养素 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1080742

相关内容

怀孕早期补充什么营养　怀孕早期补充营养该如何做
孕妇需要补充哪些营养素
孕期需要补充哪些营养素
怀孕初期需要补充哪些营养？孕期营养品各个阶段怎么补充？
【孕妇孕期需要补充哪些营养】
【孕期营养补充时间表】孕期营养如何补充
孕期都需要补充哪些营养
孕期应该补充哪些营养
怀孕期间需要重点补充哪些营养素？
孕期应吃哪些食物来补充营养

随便看看