辅导员说丨遇见生命美好，管理情绪银行

发布时间：2025-06-23 18:53

通过反馈和辅导提升员工的情绪管理能力 #生活技巧# #领导力技巧# #情绪管理能力#

心理健康调查表明大学生已成为心理弱势群体，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占很大。就目前现状看，大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。

“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。另外不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。大学生的学习压力、就业压力负担重，精神过度紧张，长期处于高度紧张的状态下，极可能出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。

针对高校学生心理状况及当代大学生心理特点，高校辅导员为教育工作的开展提供指导，对于学生心理健康水平的提升及全面发展具有重要作用。目前高校普遍采用心理健康课程、团辅实践活动、心理咨询等形式进行，其中心理咨询是帮助学生解决心理问题的重要途径，有利于帮助学生缓解心理压力，帮助学生学会自我心理调节及更好地适应社会。但存在学生寻求心理咨询的意愿不高、心理咨询的方法单一、效果不佳、朋辈互助作用发挥不够等问题，严重影响到心理咨询的效果。高校辅导员需要明确自身在大学生心理健康教育中的定位与优势，强化一对一咨询服务，提升高校心理问题的预警和处置能力，人性化与学生做知心朋友，例如学院心理健康专干开设树洞、开办情绪银行等活动。

时光流逝，留下生活的印记。面对着紧张的学习环境和对未来的困惑，面对人际关系的处理与恋爱中的矛盾问题，面对我们丰满理想与“骨感”现实的冲突问题等等，高校大学生难免会在心里产生一些困扰。每个人的情绪好比银行，快乐的正面情绪是存钱，不开心的负面情绪是取钱，让自己这个小银行丰满的秘诀有两个，一是多存钱，也就是多制造快乐；二是少取钱，也就是减少让不如意干扰快乐的机会。但如果种种心理压力积压在一起，久而久之，会严重影响身心健康。心理的舒适是生活愉快、学业有成、工作顺利的基础，为帮助同学们正确对待和处理解决各种问题对心理的影响，开设“Emotional bank”，迎来了非常多的同学们倾诉心事，学院的老师陪伴同学们一起给疲惫的心灵解解压，消消火。

针对大学生遇到的恋爱、就业、人际关系等问题和困惑，让学生能通过多种渠道及时获得有效的咨询服务和心理健康指导。大力宣传心理咨询服务平台，让学生广泛知晓、愿意主动求助，保护好学生隐私，吸引问题学生主动参与心理咨询，帮助学生正确面对困难和挫折，努力营造和谐、安全、稳定的校园心理文化氛围，增强互助人文关怀。

“优等的心，不必华丽，但须真诚。”朋辈的关心将会尊重并严格保密个人的心事。正值青春年华，在这样的人生季节里，有向我们露出微笑的阳光，有时也会有寒风冷雨。然而，太阳总是在黑暗中缓缓现身，来“Emotional bank”吧，推开窗，让阳光洒满整个房间。在情绪银行寄存心事，获得“复行数十步，豁然开朗”的美好感受。让我们带着甜蜜的微笑，去触摸夏天的明媚，去释放心底的情绪！愿生活是缤纷的牧场，所有的牧草都是抹茶味，太阳是柚子味，晴天是薄荷味，阴天是杏仁味，这里的牛羊都是椒盐味，那么所有的烦恼都是嘎嘣脆的鸡肉味！

作

者

简

介

河北大学

夏学仓周宇婷

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