孕妇吃什么补钙 3款准妈妈补钙必备靓汤.docx

发布时间：2025-06-23 23:08

准备旅行时，携带孕妇必需的药品，如止吐药、防晕车药和补钙品。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #旅行出行建议# #孕妇健康指南#

本文格式为Word 版，下载可任意编辑

第 1 页共 5 页

孕妇吃什么补钙 3款准妈妈补钙必备靓汤

信任每个家庭都盼望孕妇能够生出健康的宝宝，所以每个家庭都要

认真的照看孕妇的饮食生活！很多孕妇在怀孕的时候都会消失缺钙的状

况，你们知道孕妇吃什么补钙吗，孕妇补钙的食谱都有哪些呢？不知道

怎样照看准妈妈们的伴侣们快来看看孕妇补钙吃什么最好呢？

孕妇吃什么补钙

准妈妈多喝汤补钙舒缓心情

准妈妈们在怀孕的时候吃些什么比较好呢，怀孕期间要多多喝一些

滋补的汤，汤品不仅可以关心孕妇供应养分，还不会增加脂肪！那么哪

些汤品是适合孕妇补钙的呢，是不是只有喝牛奶才能补钙呢，下面就来

学习一下能够有效关心孕妇补钙的汤都是哪些吧！

孕期滋补汤类食谱

苦瓜小鱼汤

材料：苦瓜300克，猪肋骨6根，小银鱼干50克，姜3片，糯米醋1大匙，盐少许

制法：食材洗净，苦瓜切块，小银鱼千用温开水冲洗，猪肋骨用沸

水氽烫后洗净备用。在汤锅内放入猪肋骨、姜片、糯米醋和1000毫升

清水，用小火炖煮约30分钟。捞出猪肋骨，放入小银鱼干和苦瓜，再

用小火炖约20分钟，起锅前加盐调味即可。孕妇吃什么这样吃对准

妈妈最好

功效：用猪肋骨熬煮的高汤含有丰富的钙质，搭配苦瓜和小银鱼干，

能够补充怀孕初期所需的钙、蛋白质和维生素。苦瓜具有利尿、预防

便秘、降火的作用，还能缓和孕期的紧急睛绪，改善准妈妈的睡眠质

量。

猪脊髓脑汤

材料：猪脊髓两条，猪脑两个，黄瓜、水发玉兰片、鱼骨各少许，

酱油、料酒、姜汁、盐、味精、糖、面粉各适量。