张中膳食宝典：第20周营养均衡食谱，助力孩子健康成长

发布时间：2025-06-24 01:27

健康饮食：为孩子制定营养均衡的食谱，养成良好饮食习惯 #生活技巧# #亲子#

在当今社会，合理的营养摄入对孩子的身体发育至关重要。而均衡的饮食则是获取所需营养的最佳方式。为了确保学生们的健康成长，张甸中学的膳食委员会联合家长委员会，精心制定了第20周的营养食谱。这份食谱不仅考虑了孩子们的生长需求，还注重了饭菜的美味和科学搭配，让每位同学都能享受到健康、营养的美食。

一周食谱概览

时间：2025年6月23日至6月29日

这周的食堂食谱涵盖了丰富的食材和多样的菜品，确保孩子们在每一餐中都能摄取到所需的营养。下面让我们一起来看看这周的美味食谱吧！

周一

早餐：燕麦粥、鸡蛋、时令水果午餐：红烧鸡腿、清炒时蔬、米饭晚餐：西红柿鸡蛋面、紫菜蛋花汤

周二

早餐：牛奶、全麦面包、香蕉午餐：蒸鱼、炒豆腐、米饭晚餐：鸡肉沙拉、果汁

周三

早餐：豆浆、油条、苹果午餐：牛肉炖土豆、青菜晚餐：意大利面、蔬菜汤

周四

早餐：稀饭、咸菜、鸡蛋午餐：宫保鸡丁、米饭、凉拌黄瓜晚餐：虾仁炒饭、紫菜汤

周五

早餐：酸奶、麦片、橙子午餐：炒面、蒸蛋晚餐：羊肉串、土豆泥

周六

早餐：煎饼果子、牛奶午餐：鱼香茄子、米饭晚餐：鸡肉炖蘑菇、蔬菜沙拉

周日

早餐：水果燕麦、豆腐脑午餐：红烧排骨、米饭、炒青菜晚餐：蔬菜汤、鸡蛋饼

用心制作每一道饭菜

学校食堂的工作人员在每一道工序中倾注了心血，确保孩子们能享受到美味可口的饭菜。每周的菜单经过精心策划，力求在保证营养均衡的基础上，提升学生的用餐体验。食堂不仅关注孩子们的身体健康，也希望通过丰富多样的饮食，培养他们对饮食文化的认识和兴趣。

立德树人，耕读致远

教育不仅仅在于课堂知识的传授，健康的饮食习惯也是教育的重要一环。张甸中学始终坚持立德树人的理念，努力为孩子们创造一个全面发展的环境。在未来的日子里，我们将继续坚持科学、合理的饮食原则，为每一位学生提供更好的饮食服务，助力他们健康茁壮成长。

撰稿 | 景春荣

编辑 | 邵晶晶

审核 | 朱为进、景春荣