快乐生活享受工作

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快乐生活享受工作
--------读《教师心理健康调适技巧》有感
浏阳市三口中学曾德运
近来认真阅读市局推荐书《教师心理健康调适技巧》，联想学校种种情况，感触颇多。

我校在新的一年里针对工作实际，结合师德师风建设和作风转变活动，我们应着力解决部分老师身上存在的不同程度的心理顽症，打造更加一流的团队。

这里先一起来说一说“怨”在工作中的危害，如何消怨，如何以积极向上、豁达乐观的心态对待工作。

怨，就是怨天尤人，消极地抱怨工作忙、抱怨上级严格、要求高、抱怨事情不如意。

人在遭遇挫折和不公正待遇时，会产生种种抱怨情绪，这是正常的心理反应。

但是，如果一个人长期处于抱怨情绪中，总是把抱怨的矛头不断地对准别人，就会产生负面效应，危害很大。

在平时的工作中，有些老师的怨主要表现在以下几个方面：1、教育教学工作能积极完成，认为是份内事，但是遇到临时性事务，如政教活动、上级要检查的各项任务、如创卫工作、安全档案建立、廉政教育进校园工作、关工委工作、年度考核的档案整理等事务，上级要求紧，标准高，部分教师认为与教学无关，我可以不干，分配任务就抱怨，怨气很大，边干边怨。

实际上我们学校不是孤立存在的，是社会体系中的一个重要部门，全市开展的各项工作都能促进孩子们的成长进步，都有教育意义,全市的各种活动都与育人息息相关，我们不要只把分数当成第一位，要把学生的综合素质提升、实践能力提升
看得和学习成绩一样重要，以这样的心态对待各项活动，心就会豁然开朗，就会理解，会认同，应理解看开主动干，抱怨只能降低效率。

2、因为我校是农村示范性窗口学校，社会各界和家长的期望值都很高，自然各项工作的要求的标准就高，和其他单位不一样，样样工作都要求做成精品，所以必须多付出，有些同志感觉我们比别人累、压力大，所以就抱怨。

实际上，我们思想的出发点应该是高标准做事，把各种困难当成是锻炼自己和提升能力的机会，改变心态，就会去主动提高能力，经常认识剖析不足，不断反思提升，适应学校的要求。

3、因为工作、生活中难免有不顺心的事情，所以就爱抱怨、发牢骚，人要学会控制自我，控制不良情绪，合理宣泄，人的心态应该阳光。

4、当自己的利益受损时，容易抱怨。

人生不如意事十有八九，应该常想一二、不思八九，这样知足的心态，怨气会少些，如果攀比心理占了上风，就会徒生烦恼，我们应该工作上高标准，生活上低标准。

不要只看眼前利益，不要图一时之快，信口开河，这样那个只能给工作带来损失。

6、怨是一种消极的思维模式，怨天尤人、“不如意怨他人、失败怨他人”的消极思想是不健康的表现。

抱怨会产生巨大的危害。

1、会伤害自己和别人。

它会传染，会传播，会波及同伴亲人、孩子，会造成心理伤害。

2、会伤害感情。

怨气撒到别人身上，如果不从自身找原因，会伤害师生感情，伤害上下级感情。

3、伤身体。

气伤胃，怒伤肝，会影响人的身体免疫系统，时间长了，人就会生病。

作为教师，我们应该如何消怨呢？
一、学会换位思考，多角度理解问题，学会辩证思维。

如《君臣对》就教我们辩证地看问题。

同样一件事情，有些人欢迎，有些人反对，世界上没有绝对完美的事务，关键是要有积极的心态。

如果我们教学中要是那节课真的还没达到预期的教学效果时，作为老师，可以及时地反醒一下自己：“是不是我那样的教学方法令学生较难掌握？下节课换一下别的办法，或许他们可以更好的接受。

”没有人喜欢被批评，学生尤其如此。

因此我们做老师的也应该换种心态，换种眼光，学会了解学生身上的亮点，学会挖掘他们的闪光点，用激励欣赏的语言来引导教育，振奋他们的精神，激发起他们的潜能，就会获得事半功倍的效果。

要想快乐，就得改变自我，不再抱怨。

不抱怨的人生才是最快乐的。

比如，学生上课睡觉了，你要换位思考，孩子为什么上课睡觉，是不是我的课堂太沉闷，我怎样才能吸引学生专注听讲，这样思考，就不会抱怨，就善于从孩子的兴趣入手，就容易获得良好的效果。

教师应学会敏锐地发现孩子的长项，用孩子能接受和喜爱的方式引导他们，教育他们，增强他们的学习动力。

孩子们的淘气、孩子们所犯的错，那表示他们的天真，需要我更多地爱；孩子们上课时的喧闹，那表示他们的热情与活力；总有活动需要加班加点地排练，那表示给我与孩子嬉闹的时间、还我童真的机会；想开了，心就顺了，抱怨就少了。

教师要努力提高职业能力，与时俱进，不断吸收新知识新信息，积极应对挑战，抱怨就少，以积极的态度对待工作，就会找到工作的
乐趣。

任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及正确解决问题的行动。

当我们没有了抱怨，心灵就只剩下快乐；当人人都抛弃了抱怨，那这个世界肯定会更加和谐，更加五彩斑澜。

二、做人要有阔大的胸襟、高境界和平常心
如果一个人个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。

而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。

让我们牢记弥勒佛寺庙里的这副对联，“大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑世上可笑之人”。

另外“将军额头能走马，宰相肚里可撑船”、“风物长宜放眼量”、“心底无私天地宽”等名言告诉我们做人要高境界、有度量，为人处事要宽容、谅解、谦让,不计较眼前得失和个人荣辱，胸怀大志，志存高远。

站得正，行得端，守住道德和灵魂，从现在开始我们必须行动起来，树立良好的心态，用自己那颗豁达平常的心去看取世间的一切，得失不计、宠辱不惊，相信定能成就一份完美的事业，赢得一个丰富充实的人生。

做人要有平常心，要有一种超然的态度，无论工作还是生活都不能心浮气躁、随波逐流、急功近利，要能够始终保持一种持之以恒、力学笃行、认真做事、本分做人的平静心态；对待周围的环境要做到“不以物喜，不以己悲”，更要做到对身边的人事做到“宠辱不惊，去留无意”。

但干工作做事要有进取心，保持一种见贤思齐、知难而进、奋发向上的积极心态。

一个团队中如果经常有人抱怨，势必会影响其他人的工作积极性，产生不良影响。

严重的时候还会削弱团队的士气，导致工作效率急遽下降。

我们如果用豁达的心态来对待工作生活，把抱怨的时间用来好好工作，那么，也许我们会收获意想不到的成果。

希望我们在工作生活中，多一些理解，少一点抱怨；多一点包容，少一点偏激；多一点微笑，少一点误会，多一些感恩，少一些抱怨，用阳光的心态提高我们的幸福指数，大家要热爱我们的学校和团队。

要记住一句话“不要以为你什么都行，离开了团队你也许什么都不行，不要以为你什么都不行，有了团队也许你什么都行”，希望大家以感恩之心、阳光之心、进取之心、平常之心对待工作，变“要我做”为“我要做”，创造性工作，我们就能享受教育的幸福，享受工作的快乐，感悟到生活的意义和人生的真谛！。

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