减肥餐单的做法和步骤图解

自制手工肥皂的方法和步骤。 #生活技巧# #手工艺DIY#

减肥餐单

减肥餐单的做法说明

今天开始记录减肥餐单～ 每天更新～

减肥餐单的食材和调料

鸡胸肉f150g西兰花200g小番茄随意盐黑椒粉玉米淀粉麻油蒜粒

减肥餐单的做法与步骤

第1步.

鸡胸肉薄切，用蒜粒，盐巴，淀粉，麻油腌制。 尽量少的盐巴，做到淡口味。 大概十分钟

2.

不粘锅，慢火，煎鸡胸肉。不加油～ 更健康～

3.

西兰花洗净切开 放入热水，加适量盐巴和姜片，水滚后五分钟捞起

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