探索内心世界，舒缓身心压力——快乐工作坊成功举办

发布时间：2024-11-17 22:17

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7月21日上午，3W江苏淮海科技城空间联合徐州瑞高企业管理咨询有限公司成功举办了一场以“快乐工作坊——压力与情绪管理”为主题的公益课堂，旨在帮助大家有效缓解心理压力，增强职业幸福感，让心灵在繁忙的生活与工作中得以轻装上阵。

本次活动邀请国家二级心理咨询师、中国矿业大学特聘校外导师、3W创业导师、徐州瑞高企业管理咨询有限公司总经理朱艳主讲，她以独特的视角，通过绘画艺术的心理剖析、情境模拟测试及深度分组讨论等多元化手段，引领参与者踏上了一场心灵探索与压力释放的旅程。

活动中，朱艳老师运用绘画艺术引导大家打开心灵之窗，绘制出自己内心的压力图景与潜意识中的应对策略，并通过与内心对话、聆听与彼此分享，共同探索、解读自己真正的内心世界，感悟如何面对压力、缓解压力的方法。

针对现代人在快节奏生活中所面临的种种压力与情绪困扰，朱艳老师带领大家进行情绪与压力测试，帮助大家发掘内心隐藏的情绪波动，并进行了一系列简单高效的情绪转换与压力调节练习，通过简单实用的放松技巧与自我调节方法，有效舒缓了身心疲倦。

通过“列出压力源”的练习和分享，朱艳老师指导成员们从可能面临的事件、人物、时间、地点清晰梳理了个人压力的主要来源，促使大家在相互启发中找到了更具针对性的应对策略。现场还通过互动小活动，有效缓解了参与者的焦虑情绪，营造出了轻松愉悦的氛围。

本次以压力管理为主题的快乐工作坊是3W联合徐州瑞高企管服务创业者及企业职工身心健康全面发展的重要举措。参与者们在轻松愉快的互动中了解情绪，找到了适合自己的调节情绪的方法，舒缓了身心压力，提振了生活与工作的“精气神”，培养了积极的人生态度。

实习编辑：丁旭晴潘宏柳岑思敏

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