心理健康讲座进基层：缓解压力，提升效率，实用技巧助力银行从业者职场成长

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你有没有想过，在忙碌的工作生活中，心理健康和情绪管理对我们的影响有多大？尤其是对于银行从业者而言，面对高强度的工作压力，心理健康显得尤为重要。为了更好地关爱银行职工的心理健康，霞浦县总工会于6月16日开展了“心理健康讲座进基层”活动，旨在缓解职场压力，提升职工的心理素质。

此次活动采用了线上线下相结合的形式，现场有87名职工积极参与，同时通过视频连线的方式覆盖了全县12个乡镇网点。活动特邀全国百名心理科普讲师、国家二级心理咨询师陈鸿燕进行主讲，围绕“缓解压力积极前行”的主题，结合银行从业者的工作特点，深入浅出地讲解了心理健康和压力管理的重要性。

在讲座中，陈鸿燕结合大量的案例，生动地展示了银行从业者所面临的心理健康问题。例如，客户的高期望、繁琐的日常工作、长时间的高强度服务，这些都可能导致职工的心理压力加大，甚至影响到他们的工作效率和生活质量。通过这些真实的案例，职工们能够更好地理解自己的情绪，意识到心理健康的重要性。

那么，如何有效缓解这些压力呢？在讲座中，陈鸿燕介绍了一些实用的调节情绪和缓解压力的方法。例如，深呼吸、冥想、定期运动、与同事分享感受等都是有效的方式。通过这些简单易行的策略，职工们可以在日常工作中学会如何更好地管理情绪，减轻心理负担。

金句式：情绪管理不仅是心理健康的重要组成部分，更是提升工作效率的关键。

此次讲座的内容丰富且具有很强的实用性，参加讲座的职工纷纷表示受益匪浅。他们认为，了解情绪、正确管理情绪、缓解压力的方法，不仅能够帮助他们在工作中更好地应对挑战，也能提升他们的整体心理素质。正如一位职工所说：“这次讲座让我意识到，心理健康与我们的工作息息相关，只有保持良好的心理状态，才能更好地服务客户。”

值得一提的是，霞浦县总工会通过线上平台覆盖乡镇网点，确保偏远地区的员工同样能够享受到心理服务。这一举措不仅体现了对员工心理健康的重视，也为更多的银行从业者提供了一个了解心理健康、提升心理素质的有效平台。

在未来，霞浦县总工会将继续推进职工心理健康服务，倾听职工的“心”声，传播健康理念，帮助更多的职工应对职场压力，维护心理健康。

心理健康不仅是个体的事情，更是整个社会关注的焦点。通过这样的讲座，我们希望能够提高公众对心理健康的重视，倡导健康的生活方式和工作态度。你觉得在你的工作中，心理健康重要吗？你又是如何管理自己的情绪和压力的呢？

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