居家健身热引领全民健身新时代

发布时间：2025-06-28 09:22

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“这段时间我们虽然长期居家出不了门，但是一家人在一起做运动既锻炼了身体又增进了感情，也不觉得憋在家里难受了。”家住郑州市上街区的郑先生幸福地对记者说。

记者通过调查采访发现，像郑先生一家的家庭还有很多。新冠肺炎疫情防控期间，人们长期居家不能出门，于是像练瑜伽、踢毽子、做广播操等适合一家人在一起居家进行的运动成为千家万户的首选。

“居家健身，这是一种值得肯定的社会热潮。因为居家健身是家庭体育的一部分，而家庭体育又是家庭教育和优良家风的重要组成部分，对于促进家庭成员的身体健康、心理健康和提升生活满意度，以及改善家庭成员关系特别是亲子关系大有益处。”武汉体育学院心理学教授徐霞说。

在徐霞看来，疫情过后，人们居家健身会成为一种常态，而居家健身也将引领家庭体育新时代的到来。“一家人在一起居家健身，能够充分感受到家庭合作与情感体验这种群体体育运动。家庭体育不再拘泥于过去那样举家参加马拉松、登山等户外运动模式，一家人在一起做一些简单的健身运动同样能让家庭体育的优点充分发扬光大。”徐霞如是说。

疫情防控期间，孩子们居家上网课，其中一项就有体育课，孩子们在家做运动的同时也影响了家长，带动家长一起运动健身，也成了一种时尚。郑州市金水区黄河路一小校长杨关群告诉记者，他收到了反馈，说是在孩子们的影响下，很多家长也从监督孩子们上体育课，转变成跟孩子们一起上体育课。“家庭体育应该是家庭教育的一部分，并融入到良好家风之中，并持续发展。我国家庭体育可以成为家风的一个分支——体育家风，形成全家人一起锻炼的氛围，推广老中少一起进行的运动模式，宣传优秀家庭体育文化，设置家庭体育类的娱乐比赛和综艺节目。”杨关群说。

河南省社会体育事务中心主任袁军告诉记者，省社体中心近段时间推出的一系列线上比赛活动很多都是举家参与，从家长到孩子，从录制视频在线展示到参加比赛在线对决，很多家庭积极参与乐在其中。对此，袁军坦言：“我们可以借鉴欧美等体育发达国家先进经验，优化家庭体育发展路径，建立家庭体育与家庭健康指导体系，为每一个家庭建立‘体育运动与健康促进’数据库，为每一个家庭成员的科学健身提供多元化的精准指导，还可以借助居家健身形成的健身热潮，推动相关部门打造适应市场需求的科学健身产品，助力居家健身引领家庭体育新时代。” 本报记者陈凯文/图

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