工作生活环境差致身心疲惫如何应对

发布时间：2025-06-28 15:43

保持工作生活平衡：合理安排时间，避免过度工作导致身心疲惫。 #生活技巧# #职场生存技巧# #职业形象打造#

工作生活环境差致身心疲惫如何应对

疾病：抑郁症

问题：

09年我出来工作，在北京待了两年多，今年七月来到青岛，我很不喜欢也不习惯现在的工作环境，没有休息，工资也很少，有时候还跟嫂子发生矛盾，在这上班是帮哥哥的，现在嫂子怀孕了，有些事我都忍着不说，是因为我不想吵架，每天我还要做饭，工作基本都是我在忙，我很累，身体跟心理都很累，我觉得很烦，我觉得我这个年纪不应该这样生活，我不敢跟家里，因为从小我说的话，做的事都被家里否定，我一直在父母面前当一个乖巧的孩子，外面的人都说我懂事，我现在很想回北京，北京有我的朋友，我的性格不是很开朗，脾气不是很好，但是之前在北京有朋友有自由的生活另我开心，变的开朗，我以为慢慢好转啦，但是来到这一切又都变回从前，性格脾气变的比以前更不好，我想离开这我想回北京，但是我害怕家里人说我不懂事，我害怕我在不理智的情况下会离开家，上次我已经闹过一次，要辞职，但是我傲不过家里，他们用亲情打败我，嫂子说我要是走啦就一辈子都不会原谅我，嫂子很要强，一句话都要争到对，也有脾气，但是我也有脾气，我觉得我们不适合生活在一起，我想离开，现在想逃离的心越来越严重，我不知道我该怎么办

回答3

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周伯荣主任医师广州医科大学附属第三医院三级甲等精神医学科

工作环境不适应、与家人关系紧张、劳动强度大、心理压力大、性格受影响等，导致身心俱疲，需要寻找解决办法。 1.工作环境不适应：新的工作地点和工作条件与预期差距大，没有休息且工资少，这会严重影响工作积极性和生活质量。 2.与家人关系紧张：和嫂子时有矛盾，且在亲情压力下难以自主抉择，这增加了心理负担。 3.劳动强度大：工作繁忙，还要承担做饭等家务，身体得不到充分休息。 4.心理压力大：长期处于压抑状态，想法常被否定，内心的需求无法表达和满足。 5.性格受影响：原本有所改善的性格再次变差，情绪变得更不稳定。面对这样的情况，首先要勇敢地和家人沟通，表达自己的真实想法和感受。同时，也要思考自身的职业规划和生活目标，寻求更适合自己的发展方向。如果心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

2025-03-30 15:32

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