口腔医学院开展“放松身心高效休息”心理团体辅导活动，揭秘催眠体验背后的奥秘

发布时间：2025-06-29 08:02

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在快节奏的现代生活中，压力无处不在。你是否常常感到疲惫不堪，难以集中注意力？放松身心的技巧，或许正是你所需要的。最近，北京口腔医院举办了一场名为“放松身心，高效休息”的心理团体辅导活动，吸引了众多博士、硕士及本科生的参与。这场活动不仅让大家了解了催眠的基本知识，还通过实际体验帮助他们缓解压力，提升学习效率。

在活动中，首都医科大学的副教授来源从大家耳熟能详的催眠入手，激发了参与者的好奇心。催眠究竟是什么？它的效果又如何？这些问题在课堂上得到了详尽的解答。参与者们纷纷表达了自己的理解与疑问，而老师则耐心地进行了专业讲解。可以说，这场活动不仅是一次简单的心理辅导，更是一次心灵的洗礼。

课程的高潮部分是催眠体验。参与者们分成小组，轮流扮演催眠师、被催眠者和观察者。在老师温柔的引导下，同学们闭上眼睛，调整呼吸，逐渐放松身体的每一个部位，感受那份宁静与平和。催眠师利用老师教授的自然导入、故事隐喻和间接暗示等技巧，尝试将被催眠者带入一种放松的状态。这种体验让许多参与者感到耳目一新，甚至有些人表示在催眠过程中感受到了一种前所未有的轻松与愉悦。

通过这次活动，许多参与者消除了对催眠的误解，明白了催眠并不是一种神秘的力量，而是一种科学的放松方式。老师还邀请同学们分享了他们在催眠过程中获得的感悟与体会。许多同学表示，通过催眠，他们不仅学会了放松身心的技巧，也理解了倾听和陪伴的重要性。这种互助的方式让大家在心理上得到了支持，有助于他们以更饱满的状态投入到学习和生活中。

值得注意的是，心理健康在现代社会中越来越受到重视。许多年轻人面临着学习、工作和生活的多重压力，心理辅导活动的开展正是应对这一问题的有效方式。催眠作为一种放松技巧，不仅可以帮助人们缓解焦虑、减轻压力，还能够提升专注力和创造力。通过这次活动，参与者们不仅学会了催眠的基本知识，更重要的是，他们找到了放松身心的有效途径。

综上所述，这场“放松身心，高效休息”的心理团体辅导活动，让参与者们在轻松愉悦的氛围中，收获了心理健康的知识与技巧。面对日常生活中的压力，大家可以尝试通过催眠、冥想等方式来放松自己，以更加积极向上的态度迎接生活中的各种挑战。你准备好尝试这些放松技巧了吗？让我们一起在繁忙的生活中找到属于自己的宁静时光吧！

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