科学育儿预防肥胖——铅山县第五幼儿园幼儿预防肥胖健康知识宣传

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科学育儿预防肥胖——铅山县第五幼儿园幼儿预防肥胖健康知识宣传

铅山县第五幼儿园

什么是肥胖 随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，幼儿肥胖率正在逐渐增加。我园高度重视肥胖幼儿的管理，为了更好地做好肥胖幼儿的专案管理和防治工作，我们呼吁家长们重视起来，积极配合，家园携手，共同努力。 幼儿肥胖的原因 1.爱吃垃圾食品油炸食品、罐头食品、加工的肉类食品、腌制食品、肥肉和动物内脏、奶油食品、冷冻甜品、方便面、烧烤、含糖饮料、零食摄入增多，饮食不均衡，脂肪摄入过多，多余的能量转化为脂肪贮存体内，导致儿童肥胖。2.久坐不爱运动电子产品的流行、久坐（玩电脑、游戏机以及看电视等）、活动过少和缺乏适当的体育锻炼是引发肥胖症的重要因素，即使摄食不多，也可引起肥胖。肥胖幼儿大多不喜爱运动，形成恶性循环。3.作息不规律因为长期的睡眠不足会影响幼儿体内的激素的分泌，经常熬夜的幼儿还不喜欢运动，容易出现身体长胖的现象。所以熬夜对幼儿的危害很大，要改掉经常熬夜的习惯。4.遗传因素如果父母中或是祖父母中有肥胖者，儿童受遗传的影响就会很大，他们也会引起肥胖，这种原因较为重要。遗传能够决定儿童身体消化脂肪，还有热量的效率，如果效率过低就会导致肥胖。 幼儿肥胖的危害 1.诱发性早熟肥胖可使孩子的青春期发育提前（尤其是女孩），从而诱发性早熟。目前大量研究证实，肥胖儿童在性早熟各项评分中均高于体重正常儿童，尤其是肥胖女孩在性早熟评分中更高。这主要是因为，肥胖儿童的体内堆积过多的脂肪，促使雌激素水平上升，进而刺激下丘脑－垂体－性腺轴功能亢进，加快乳房等第二性征发育而导致性早熟的出现。2.肥胖影响心理健康由于肥胖，他们可能被同伴排斥在集体活动之外，也可能会被大家嘲笑、讽刺，这不仅损伤了他们的自尊心，还会让他们变得越来越不自信。久而久之，一系列的问题就会困扰着他们：自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良、焦虑情绪较多、有孤独感……3.肥胖影响智力发育医生专家试验证实，假如脑组织中含人体脂肪量过多，就非常容易产生“肥胖症脑”，进而导致幼儿思维迟钝，记性不好，因此会比较严重影响幼儿智商的开发。因为儿童人体肥胖症，体表面积扩大，造成血液带氧不够，头脑常常处在氧气不足情况，经常犯困且专注力不集中化。 幼儿肥胖干预的方法 1.日常饮食管理 肥胖幼儿要注意饮食管理，少食零食、甜食及油炸食品，多食高纤维食物。要控制主食的摄入量，饭前喝汤，及时纠正不良的饮食行为。在保证幼儿生长发育的前提下逐渐减少体脂，改变进食顺序，控制过多能量摄入。 2.幼儿园的营养配餐 3.日常运动干预 日常活动时各班教师鼓励幼儿通过走、跑、攀爬、骑自行车等形式进行体育锻炼。每天坚持适当的自主活动，逐步养成良好的运动习惯。 4.主题教育 各班根据幼儿的年龄特点，通过PPT、讲故事等形式开展了以预防肥胖为主题的教育活动。 5.家园共育 肥胖儿在家如何调整1.培养良好的饮食习惯。少吃油炸类及高糖食物，多吃蔬菜水果及粗纤维食物。2.合理安排作息。早睡早起，控制看电视的时间，每次在20分钟左右，纠正边看电视边吃东西的坏习惯。 3.适当运动。肥胖儿由于自身体重相对较大，心肺功能差，运动强度不宜过大，运动时间要遵从循序渐进的原则。 4.肥胖的孩子千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响身体发育和生长甚至会发生厌食症，应该科学饮食和合理运动。 亲爱的家长们，为了幼儿的健康成长，请您帮助他们养成良好的生活饮食习惯，全面提高身体素质。愿每一个孩子都是阳光、健康的天使！ 编辑：刘珊审核、签发：杨盈

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