产后百天母乳喂养，暴饮暴食如何控制？

发布时间：2025-06-30 00:55

避免暴饮暴食，控制饮食 #生活常识# #养生常识# #日常养生小常识#

产后百天母乳喂养，暴饮暴食如何控制？

疾病：贪食症

问题：

问题描述:我刚生完宝宝百天,现在是母乳喂养,至从生完孩子后我发现自己特别能吃,就是不饿得时候也想吃东西,而且控制不了自己,每次吃饭都已经好饱了,可是还想吃,不知道怎么样才能控制自己现在的暴饮暴食呢

回答5

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崔立静医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院一级内科

产后母乳喂养期间出现暴饮暴食，可能与激素变化、心理因素、饮食习惯、活动量、身体恢复需求等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平不稳定，可能影响食欲调节机制。 2.心理因素：照顾宝宝的压力、产后情绪波动等，可能通过进食来缓解。 3.饮食习惯：长期不良的饮食习惯，容易导致难以控制食欲。 4.活动量：产后活动量不足，能量消耗少，也可能增加食欲。 5.身体恢复需求：产后身体需要营养来恢复，但有时会出现过度摄取的情况。要控制暴饮暴食，首先要调整心态，保持良好情绪。合理安排饮食，增加蔬菜、水果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。适当增加活动量，如散步、瑜伽等。规律作息，保证充足睡眠。如果情况严重，建议咨询医生或营养师。

2025-02-26 01:26

回答4

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

应该给他定量饮食,即给他按体重计算他的饮食量在三个半月的宝宝可以给他按1kcl/kg计算,每克蛋白质和糖可以提供17kcl的热量,每克脂肪可以提供34kcl的热量计算即可估算出宝宝每天的进食量

2015-12-30 05:31

回答3

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粱建华上海市松江区九亭镇卫生院一级精神科

你的情况建议中医针灸,针灸是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹

2015-12-30 04:47

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就医问药

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什么是贪食症? 　　贪食症(bulimia)，又叫神经性贪食症(bulimia nervosa)，是指短时间内摄入大量食物，其摄入的热量可大大超过正常人的6.28～8.37kJ.而达到20.93kJ以上。此症为周期发作不可控制的多食，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重，可出现于神经性厌食中，女性较为常见。本症发病年龄一般为18～20岁，比厌食症要晚。据国外报道，女性患病率为1%～3%;男女之出为1：10°世界各地患病率相似。该症常在青少年后期或成年早期起病，可持续数年，多为慢性或周期性病程。查看全文»