测一测，你的健康素养达标了吗？

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新闻眼据自治区卫生健康委发布的数据，2024年，广西居民健康素养水平为28.70%，同比上一年提高3.60个百分点。健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。居民健康素养水平是衡量国家基本公共服务水平和人民群众健康水平的重要标志，健康的基本知识与理念，你了解吗？健康生活方式与行为，你能做到吗？健康的基本技能，你掌握了吗？
近日，2025年广西全民健康素养宣传月系列活动启动，科普专家、医务人员等走进社区、学校、企业、机关，深入宣传慢性病健康管理等科普知识，点燃“健康素养66条”学习热情，让科学健康理念飞入寻常百姓家。

启动：科普宣传零距离

■广西云-广西日报记者 关海芳

近日，由自治区卫生健康委等单位举办的2025年广西全民健康素养宣传月“健康科普之夜”等系列活动走进梧州。该活动重点围绕“健康素养66条”推广、重点人群健康管理等核心内容，以群众喜闻乐见的形式开展健康科普和宣传活动。

6月18日晚，“健康科普之夜”灯光闪耀。来自区内外的知名科普专家和医务人员、艺术工作者同台演出，借助非遗天琴、幽默脱口秀、刘三姐山歌以及情景剧、互动问答等形式，将疾病预防、合理膳食、科学运动、健康养生等健康知识生动有趣地展现给现场观众。

活动期间，广西流动健康科普馆（梧州站）巡展在梧州市科技馆启动。“哇，好神奇，花真的开了。”在“放松花园”体验区，当群众将手放在感应区域时，玻璃室内的仿真花会盛开，吸引了不少群众前来体验。

6月19日，广西流动健康科普馆（梧州站）巡展启动，群众在进行互动体验。通讯员陈强 摄

据介绍，流动健康科普馆围绕群众关心的健康问题和多样化需求，聚焦全人群、全周期生命健康，运用先进的数字陈列技术，以丰富多样的互动体验装置、生动形象的多媒体展示，打造出沉浸式健康知识体验空间。日常健康知识、疾病预防、用眼卫生、急救技能、心理健康等主题展区各具特色，为大众特别是青少年开启了一扇探索生命科学的趣味窗口，让前来参观的群众在轻松愉悦的氛围中探索健康科学知识，激发了大家追求健康生活的热情。

6月19日，参与广西“名医走基层 健康八桂行”志愿服务系列活动的专家还深入梧州市第一中学、梧州市工厂路小学等学校、机关单位、企业开展现场讲座，送去心理健康、近视预防、脊柱呵护、职业病防治、健康营养和健康体重管理等知识。

6月19日，卫生健康系统专家深入学校开展健康科普讲座，受到热烈欢迎。自治区卫生健康委供图

在此次活动中，中国流动眼科手术车“复明18号”开进了梧州市中医医院，专业医疗团队凭借精湛医术，免费为近百名生活困难的白内障患者实施复明手术，帮助他们解除病痛，重见光明，最大限度减轻患者的经济负担，获得患者及家属的一致好评。据悉，广西实施中国流动眼科手术车“复明18号”白内障复明手术项目已6年，项目累计完成12687例手术。

体检：推荐“1+X”精准筛查

■广西云-广西日报记者 关海芳

作为自我健康管理的重要手段，健康体检正逐渐走进千家万户，成为人们守护健康的“安全卫士”。多久进行一次健康体检最为科学？面对市场上五花八门的体检套餐，又该如何做出最适合自己的选择？对此，广西医科大学第一附属医院健康管理部主任王芃给出了建议。

王芃介绍，健康体检是疾病筛查、早防早治的重要手段。它的意义远不止于发现身体的潜在问题，更在于通过系统、持续的健康管理，帮助人们将异常指标调整至正常水平，从而有效降低疾病发生风险。王芃建议，成年人应每年进行1次全面体检，并在专业医生的指导下，根据体检结果制定个性化的复查和随访计划。

在体检项目的选择上，王芃推荐采用“1+X”的科学设计体系，“1”为基本体检项目，“X”为专项体检项目。

基本体检项目，是每次体检不可或缺的基础检测内容，包含健康体检自测问卷、体格检查、实验室检查和辅助检查。具体项目包括体格检查，含身高、体重、腰围、血压、脉搏等；实验室检查，含血常规、尿常规、粪便常规、肝功能、肾功能等检查；辅助检查，主要包括心电图检查、放射检查和超声检查，这些项目构成了全面了解身体状况的基础框架。

专项体检项目主要以我国高发慢性病筛查为主，主要有以下几大类：心脑血管疾病筛查、癌症筛查、其他慢性病筛查、肝病筛查、肥胖筛查、评估类项目等，群众可根据自身健康情况有针对性地选择，让体检更具精准性和个性化。

慢性病：自我管理防为先

■广西云-广西日报记者 陶昌顺

当前，慢性病年轻化等问题凸显，做好重点人群的慢性病管理是提升居民健康素养的重要组成部分。

近年来，广西把预防摆在更加突出的位置，聚焦重大疾病、主要健康危险因素和重点人群健康，强化防治结合和医防融合。如鼓励中老年人群、慢病患者以及高压工作人群定期开展健康体检，做到早知情、早预防、早处理；抓好糖尿病、高血压等慢性病的健康管理，规范诊疗和随访等工作。通过加强健康管理预警干预等，广西高血压、糖尿病等慢性病早诊早治率明显提升。

“群众对慢性病的危害及相关危险因素的认识仍需进一步普及。”自治区人民医院健康管理中心主任李卫介绍，心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病发病广、致残率和致死率高，严重危害群众健康和生命。

慢性病的发病原因60％取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。长期高血脂、高血糖，长期高盐、高脂、高糖等饮食，超重和肥胖，吸烟和被动吸烟，过量饮酒，久坐不动等，都会增加患慢性病的风险。

专家介绍，慢性病可以预防。定期体检、注意合理膳食、保持锻炼习惯等都是预防慢性病的重要措施。如高血压是常见的慢性病之一，患者可以通过改善生活方式控制血压。研究显示，高血压患者通过膳食限盐（食盐每人每天少于5克），收缩压可下降28毫米汞柱；肥胖的高血压患者，体重减轻10千克，收缩压可下降5—20毫米汞柱。

“有慢性病患者的家庭还可科学配置居家医疗设备，做好居家自我健康管理。”李卫表示，长期动态监测血压、血糖、血氧等指标是控制病情、预防并发症的关键。建议有慢性病患者的家庭配备电子血压计、血糖仪、血氧仪等基础设备，确保测量准确，帮助患者随时掌握自身健康状况。同时，使用用药提醒器等智能设备，可有效提升服药依从性，辅助实现科学、规范的慢病管理，降低突发风险。

心理：警惕情绪暗礁区

■广西云-广西日报记者 罗 婧

一个健康的人不仅拥有身体健康、还需要拥有心理健康以及很好地适应当下的工作、生活和学习的状态。《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》明确提出，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。

“身心健康密切关联、相互影响。”南宁市第五人民医院医务社工暨志愿服务工作部主任范喜英表示，焦虑、抑郁等负面情绪会削弱个体免疫力，而慢性病患者罹患焦虑、抑郁等心理疾病的风险亦显著高于普通人群。

当前，部分群众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍较低，普遍缺乏防治知识及主动就医意识，部分患者及家属仍受困于病耻感。因此，大力加强心理健康促进工作，对维护社会稳定、促进人际关系和谐、提升公众整体幸福感具有重要现实意义。

开展形式多样的心理健康科普活动，是帮助广大群众掌握心理健康与精神疾病防治知识、提升心理健康素养的有效途径。范喜英提醒，建立健康的生活方式是维护心理健康的基础，包括坚持合理膳食、适当运动、保障健康睡眠、保持生活规律等，同时还要建立合理的认知、维护良好人际关系、培养健康兴趣爱好。她特别指出，当遭遇难以应对的心理困惑时，应主动寻求他人或专业人士的帮助，这是积极应对心理问题的重要一步。

企事业单位、学校等机构在促进心理健康方面也扮演着关键角色。范喜英建议，这些机构应为员工（学生）系统提供心理评估、咨询辅导等服务。同时，应着力传授情绪管理、压力管理等自我心理调适技巧，普及抑郁、焦虑等常见心理行为问题的识别方法，并为员工（学生）主动寻求心理健康服务积极创造条件。对于处于特定时期、特定岗位，或经历特殊突发事件的员工（学生），她强调用人单位需及时介入，提供有针对性的心理疏导和援助，以帮助他们渡过难关。

《广西日报》6月27日12版版面。

2025年全民健康素养宣传月｜一起来学习“健康素养66条”

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