东北高温来袭！沈阳、长春等地气温飙升至35℃，出行需注意

发布时间：2025-06-30 19:09

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天气变化概述

未来几天，东北地区将经历一轮异常高温天气，沈阳、长春、哈尔滨等城市的气温将攀升至35℃以上，且持续时间较长。此次高温天气自6月24日开始，预计将持续至6月30日，给居民的日常生活带来诸多挑战。

受影响区域与时间线

此次高温天气主要影响沈阳、长春、哈尔滨、黑龙江、吉林及内蒙古东部等地。6月24日至26日，东北平原几乎全面覆盖在高温之下，尤其是沈阳和长春，气温再度突破35℃，给人们的日常生活带来了不小的困扰。

出行建议

由于高温天气将持续，建议市民在出行时尽量选择早晨或傍晚时段，避免正午高温时段外出。此外，旅游人士可考虑室内景点，如沈阳的故宫博物院、长春的长春电影制片厂、哈尔滨的冰雪大世界等，避开酷热的户外活动。

穿衣指南

面对即将到来的高温，建议居民穿着轻薄透气的衣物，避免深色和厚重的服饰，以降低热感。同时，外出时最好佩戴遮阳帽和太阳镜，做好防晒措施。

运动与晨练建议

在高温天气下，户外运动和晨跑的适宜性降低，建议选择在清晨较凉快的时段进行短时间的活动，或转为室内健身，以免中暑。

洗车与车辆保养提示

由于高温天气，地面温度较高，建议市民在此期间适时洗车，保持车辆清洁。同时，注意检查轮胎气压和雨刷功能，以备不时之需。

日出、赏月信息

如果天气晴好，居民可选择在早晨前往公园或开阔地带观赏日出，享受清晨的凉爽气息。但若有云层覆盖，则不适合观赏。

饮食与养生建议

随着高温来临，建议多喝水，保持身体水分充足。同时，饮食上可选择清淡、富含维生素C的食物，如水果和蔬菜，帮助身体降温和补充营养。

防晒与补水提醒

由于天气炎热，紫外线强烈，出门时务必涂抹防晒霜，并随时补充水分，避免因高温而导致的中暑或皮肤损伤。

总结与提醒

接下来的几天，东北地区的高温天气将继续加剧，居民需保持警惕，关注天气变化，做好防暑降温措施。你所在的城市气温变化大吗？有什么应对高温的好办法？把这条重要天气提醒分享给更多关心的人吧！