每日正念：童慧琦带你探索正念的力量，重拾内心平静

正念冥想，提升专注力和内心平静 #生活知识# #生活哲学# #实用心理学#

每日正念：童慧琦带你探索正念的力量，重拾内心平静

讲师姓名：未知视频数量：教程格式：MP4有无教材：无   

教程描述：这个童慧琦每日正念教学课程将帮助你通过每天的练习和指导，学会运用正念来培养注意力和情绪调节能力。通过40天的学习，你将掌握正念基础，如检视身体、身体扫描、命名感受等练习。课程还包括了情商方面的内容，如正念和情绪、应对困难情绪、培养积极情绪等。此外，你还将学习到韧性、疗愈和内在自由方面的练习，如自我评判和自我关怀、RAIN方法、情绪和内在资源等。最后的几节课程将引导你将正念应用于日常生活中，如同理心和慈悲心、宽恕、倾听、慷慨和服务等。无论你是想提升心理健康，增强情绪稳定性，还是寻求更有意义的生活，本课程都将为你提供具体的练习和指导，让你能够在每天的生活中更加注重当下，培养内心的平静和幸福感。

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