一本心灵成长指南

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一本心灵成长指南

2025-04-20 10:33:52 已编辑 山东

卡皮巴拉是英文单词capybara的中文谐音，意思为水豚：一种四肢短短，身材圆滚滚，鼻孔朝天，外表呆萌的动物，也是最近动物界的新顶流。 水豚的特别之处在于，明明可以靠颜值，偏偏要靠才华——它被网友评为精神状态最稳定的动物，无论呆在什么地方，呆在什么动物身边，都是一副安安静静，半睁着眼睛，十(ban)分(si)佛(bu)系(huo)的样子。而水豚的表情包，也毫不意外地受到大家追捧。 在这个快节奏且充满压力的时代，“内耗”似乎成了许多人的常态。我们常常在自我怀疑、焦虑和纠结中徘徊，消耗着大量的精力。沈万九的新作《卡皮巴拉不内耗》以水豚（卡皮巴拉）的生存哲学为切入点，探讨了现代人普遍面临的精神内耗问题。这本书不仅是一部心灵成长指南，更是一本融合心理学与生活哲学的实用手册，通过生动的案例和深刻的洞察，轻轻为我们拨开内耗的迷雾，引领我们走向内心的平静与自洽。 作者沈万九作为资深心理咨询师，凭借专业知识和丰富经验，以通俗易懂的语言，结合生活实例，深入剖析内耗的根源，并提供了切实可行的应对方法，为读者提供了摆脱内耗的具体路径。 全书分为五个部分，从剖析内耗的根源，到提供实用的应对策略，每一部分都紧密相连，逻辑清晰。

卡皮巴拉不内耗 这个“宿命”， 往往是我们人性深处的一些成长点。这成长点可以帮我们去遇见一个更好的自己，找到更圆满的内在，并收获真正有滋养性的亲密关系。引自第112页

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