【央小•润心】五一假期小卫士：心理调适指南

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五一假期

小卫士

- 心理调适指南 -

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五一假期即将来临，学校的铃声停歇，课本的故事暂告一段落，小伙伴们的欢声笑语如春风般轻轻拂过。为了帮助孩子们更好地调适心态，度过假期，我们特别推出了“小卫士”心理调适指南，帮助我们自己成为心理健康的守护者。

1. 放松心情，迎接假期的到来

五一假期，是放飞心情的好时机。不必担心作业，不必担忧考试，让压力放下，心情轻松起来。做一些自己喜欢的事情，或者找个角落，闭上眼睛，感受心灵的宁静与舒畅。

2. 与家人亲友团聚，分享快乐时光

假期里，家人是最温暖的港湾，朋友是最快乐的伙伴。可以和家人一起吃顿大餐，或者和朋友一起出去游玩，分享彼此的快乐和梦想，让情感在交流中升华，让友谊在共度时光中愈加深厚。

3. 培养兴趣爱好，点燃心灵的火花

假期里，可以尝试一些新的事物，培养自己的兴趣爱好。可以画画、写作、跳舞，或者参加一些有趣的活动，让心灵的火花在创造与探索中迸发，让生活的色彩更加丰富多彩。

4. 保持规律生活，呵护心灵的健康

假期是放松的时刻，但也要保持规律的生活方式，保持充足的睡眠、均衡的饮食，适当的运动。只有身体健康，心灵才能更加清澈明亮，才能更好地享受假期的快乐。

5. 回顾成长，展望未来

最后，五一假期也是一个回顾成长、展望未来的时刻。可以回忆过去的点滴收获，为自己取得的进步而自豪，也可以为未来设定新的目标，为未来的梦想而努力奋斗，让心灵在成长的征程中不断绽放。

五一假期，

让我们用心灵的小调，

谱写一曲充满欢笑和梦想的乐章。

让心灵在假期的阳光下轻盈飞舞，

让生活的旋律在心中悠扬回响，

让每一个小伙伴

都在假期里收获快乐和成长。

供稿：张 玉

初审：王艺璇

审核：陆文琦

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