怎样之八种低卡健康食品推荐.pptx

推荐一款低卡零食：烤杏仁，既满足口腹之欲又健康。 #生活乐趣# #生活分享# #品质生活点滴# #美食推荐#

怎样之八种低卡健康食品推荐

想要轻松快速地，食品的选择非常重要。大家都知道，削减卡路里的摄入是健康的关键。那么，吃什么呢？下面给你推荐 8 种卡路里低的健康食品，让你轻轻松松吃着瘦哦！蒟蒻面所含热量：100g=20 卡健康原理：90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽，是非常理想的食品之一。柠檬所含热量：100g=24 卡健康原理：美白肌肤要吃点柠檬，塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素 C 的含量是水果中的第一名，热量又是0c57f1e 吾读网 TXT 小说下载 /最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!蛋清所含热量：100g=23 卡健康原理：蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现，我们在食用它的同时也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间，能帮助你控制食欲。注意千万不要与黄油一起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于健康。西红柿0c57f1e 吾读网 TXT 小说下载 /热量低，每 100 克只有 16 大卡，多吃也不会发胖。苦瓜所含热量：100g=18 卡健康原理：热量低，含有维生素 C 及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功0c57f1e 吾读网 TXT 小说下载 /效。另外，多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂，是的 MM 必备的瘦身食品。西兰花所含热量：100g=33 卡健康原理：西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。黄瓜0c57f1e 吾读网 TXT 小说下载 /所含热量：100g=15 卡健康原理：黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对和预防冠心病有很大的好处。胡萝卜所含热量：100g=25 卡健康原理：胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素0c57f1e 吾读网 TXT 小说下载 /以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。另外，含有的植物纤维不仅能提高人体新陈代谢，还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，对有很大的帮助。

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