广安职业技术学院开展“放松身心，轻装前行”心理团辅活动

发布时间：2025-07-04 09:32

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广安职业技术学院学工部组织学生开展了主题为“放松身心，轻装前行”的心理团辅活动。大学生心理健康教育中心邓成龙老师以积极心理学为框架，引导学生在互动中学习压力管理与情绪调节的方法，以轻松的心态面对生活挑战。

活动采用“团体动力学+认知行为技术”的复合模式，打造“身体感知—情感表达—认知重构”的三阶成长空间。在热身环节，“嘿哈能量”游戏通过简单的肢体动作帮助学生释放紧张。“运动造型”则通过身体协作与创意表达，让同学们在欢声笑语中打破心理坚冰。随着活动深入，“同舟共济”游戏将报纸具象化，不断缩小的站立空间模拟压力情境，让学生在团队互助中体会支持的力量。“压力漂流瓶”则让匿名心事在小组内传递，当“考试焦虑”“人际困扰”被同伴温柔接住，同学们发现“原来压力这么普遍且可积极应对”。最后，在身体减压工作坊中，渐进式肌肉放松训练让教室渐渐安静，同步的呼吸声成为最好的减压乐章。

此次活动以“自我觉察”与“互助共情”为内核，通过游戏化设计，不仅帮助学生认识到压力是生活的常态，更让他们掌握了“自助”与“求助”的双重能力。同时，团体互动中的情感支持与策略分享，也进一步培养了学生的情绪表达能力与问题解决能力，为构建积极心理品质奠定了实践基础。

本次团辅活动是学校心理育人的生动实践，它以游戏为舟，以对话为桥，带领学生在团体的温暖场域中完成了一次心灵的轻装前行。